Оборотная сторона страха

В прошлой статье мы говорили о том, что страх — это не враг, а телохранитель. Но есть нюанс - не все страхи наши. И не все — про реальную угрозу.

Поэтому сегодня предлагаю разобраться, с какими страхами мы вообще имеем дело на жизненном пути.

1. Первая группа - реальные страхи.

Ну, здесь все понятно. Это те, что связаны с реальной угрозой жизни, здоровью, безопасности. Например: страшно идти ночью по тёмному неспокойному району, заболеть, когда вокруг эпидемия, оставаться в горящем здании и т.п.

Такие страхи нас защищают. Они — про инстинкт самосохранения. С ними не надо бороться, их надо уважать.

• Следующая группа – страхи надуманные (их еще называют иррациональными). И это уже про нашу буйную фантазию, которая является лишь реакцией на наш негативный опыт. Здесь нет угрозы, но мозг дорисовывает жуткие картины: «Я не справлюсь и обязательно провалю собеседование», «Он не ответит мне взаимностью, или сначала поиграет со мной, а потом бросит», «Если дети разъедутся, я останусь одна» и т.п.

То есть, в реальности ещё ничего не случилось, а мы уже переживаем катастрофу. Тело реагирует так, будто опасность уже здесь: сердце колотится, дыхание сбивается, руки потеют. Но опасности нет. Есть только мысль. И как раз про такие страхи говорят: «У страха глаза велики».

Но самое печальное не в этом. Корневое зло здесь в том, что мы привыкаем бояться, и не замечаем, как эти «А вдруг» уже управляют нашей жизнью. И вот наша свобода выбора и действий ограничены, восприятие происходящего искажено, и мы пассивно плывем по течению. А потом нам 40, 50, 60 и более лет — и оказывается, что мы так и не жили. Мы просто боялись. И называли это осторожностью.

• Ну и третья группа - внушенные страхи. Этих «товарищей» нам передали из самых благих побуждений - родители, школа, социум, государство. Думаю, всем знакомы предостережения по типу - не высовывайся, там опасно; не верь мужчинам/женщинам, они обманут; не сделаешь правильно – накажут и т.д. И вот мы живём с этими страхами годами, даже не замечая, что они — не наши. Просто когда-то кто-то важный сказал: «Бойся этого», и мы поверили.

И вот мы: не идём на повышение, не уходим из отношений, которые убивают, не начинаем своё дело, не говорим «нет». Смотрим на свою жизнь и не понимаем: а где здесь я? Где мои желания, мои выборы? Или это всё — чужие страхи, которые стали моими преградами? Жизнь сужается до размеров безопасной, но очень тесной клетки. И, самое обидное — мы перестаём узнавать себя. Смотрим в зеркало и видим не того, кем могли бы стать, а того, кто когда‑то побоялся. И это больнее любого страха.

А что, если по-другому?

Что, если не избавляться от страхов, а разобраться в них? Понять, откуда пришли, что на самом деле хотят нам донести?

Я точно знаю, что страх – не приговор. Это вход в новое отношение к себе. Иногда достаточно одного шага, чтобы свет в лесу стал виден чётче.

Автор: Наталья Москвитина
Психолог, Мак-консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru