Селф-thank's вместо селфхарма
Знаешь, в чём главная ловушка женской психики?
Мы не умеем замечать своё.
Мы акцентируемся на том, что не смогли вместо того, что уже получилось
Всегда кажется что могли бы лучше
что у других вон как, а у меня,
что цель ещё не достигнута...
О. Обесценивание - наше всё.
Я за благодарность!
Богу, людям и прежде всего СЕБЕ.
Каждый день ты:
🔹просыпаешься и встаёшь, даже если устала
🔹думаешь о тех, кто рядом,
🔹помнишь, кому что нужно,
🔹 создаёшь уют там, где находишься,
🔹 решаешь задачи, которые никто не решит, кроме тебя,
🔹держишь связь с близкими,
🔹не даёшь миру развалиться в своей маленькой вселенной,
🔹 своим присутствием несёшь в мир гармонию и красоту.
И это всё твоя заслуга.
Не магии. Не удачи. Не само как-то.
А твоя.
Ты очень хорошая. Пожалуйста, заметь это.
Нас не учили замечать.
Учили делать, стараться, достигать.
А останавливаться и говорить себе: я молодец - не учили.
А ведь замечать свои маленькие дела очень важно.
Без этого опускаются руки и
кажется, что всё зря.
Сегодня будет задание:
Прямо сейчас напиши в комментариях или просто в заметках телефона три вещи, за которые ты можешь сегодня себя похвалить.
Не за глобальное, а за маленькое.
За то, что встала.
За то, что покормила кота.
За то, что позвонила маме.
За то, что просто дожила до вечера и ещё кому-то улыбнулась.
В нашей голове такое поведение лежит под грифом не скромная.
Но нескромность это когда черезчур кичишься чем-то и иной раз тем, что тебе не принадлежит.
А вот благодарность себе даёт психике ресурс.
И ещё снимает лишнюю нагрузку с близких (ах они такие, неблагодарные! - было дело?)
Давай учиться видеть себя и наполнять себя энергией за счёт себя, чтобы не быть вампиром.
Ты важна и ценна.
Ты больше, чем ты думаешь.
Ты делаешь — больше, чем замечаешь.
И это правда
Замечено мной.
Обнимаю.
Твой психолог,
Елена Кретова
Приходи на первую сессию - знакомство. 🤗 Без оплаты.
За 30 минут разберём твой запрос и выберем лучшую стратегию решения до 💯 результата.
Пиши: @ElenaKretovaPsy
