.Дневник женщины 40 плюс. Поиск себя, смысл жизни. Личный опыт, ритуалы, уборка и планы на выходные. Кухня тренера по продажам.
6 марта. Пятница. Снег, чайник и я.
Девочки, привет. Садитесь поудобнее, наливайте себе чего-нибудь теплого. У меня вот прямо сейчас в руках кружка, а за окном… вы не поверите. За окном зима. Настоящая, лютая, снежная зима. Хлопья летят такие, что если бы я не глянула утром в телефон, я бы подумала, что на календаре тридцатое января.
Сегодня 6 марта. Пятница. Весна, где ты? Ты где-то заблудилась, милая? Или решила сделать нам, женщинам за сорок, подарок в виде лишней недели отдыха от дач и огородов? Честно говоря, я сегодня утром, когда шторы раздвинула, аж зажмурилась. Белое полотно. Тишина. И первое предательское желание — пойти нарезать колбасу для оливье. Ну правда! Мозг-то привык: снег — значит, праздник, значит, суета, гости, тазы салатов. А потом бац — реальность. Никакого Нового года. Никакой суеты. Только я, моя кошка, которая смотрит на снег с презрением, и мой план на день.
И знаете, что я подумала? А ведь это метафора. Наша жизнь часто подкидывает такие «снегопады» в марте. Когда вроде бы уже всё, пора цвести, пора снимать пальто, ан нет — снова холодно, снова нужно кутаться. Но мы же не замерзаем, правда? Мы же умеем разводить огонь внутри.
Я веду этот дневник не для того, чтобы хвастаться. Боже упаси. У меня нет «успешного успеха», у меня нет миллиона подписчиков и я не просыпаюсь в пять утра от радости, что нужно идти на совещание. Я — обычная женщина. Мне 44, я ищу себя, я учусь продавать, но не товары, а смыслы. И я хочу, чтобы вы, читая это, чувствовали: вы не одни. Мы в одной лодке. И даже если за бортом метель, у нас на кухне тепло.
06:30 – 07:30. Пробуждение и договор с телом
Будильник я не ставлю. Тело само знает, когда пора. В нашем возрасте, девочки, тело — это самый честный партнер. Оно не врет. Если не выспалась — оно тяжелое. Если тревожно — оно сжатое. Сегодня я открыла глаза легко. Это хороший знак.
Первое, что я делаю — не телефон. Телефон подождет. Мир не рухнет, если я не прочитаю новости про курс доллара или про то, кто с кем поссорился в шоу-бизнесе. Мои новости сейчас — это мое дыхание.
Я сажусь на кровати. Спина еще немного ноет, знаете, как бывает после вчерашнего дня, когда много ходила или нервничала. Но я делаю глубокий вдох. И молитву. Не буду лезть в дебри религии, у каждого свой Бог, своя вера, своя опора. Для меня молитва — это способ сказать «Спасибо» за то, что я проснулась. За то, что сердце бьется. За то, что есть крыша над головой.
В последнее время было трудно. Не буду скрывать. Была черная полоса. Такая, знаете, когда кажется, что все двери закрыты, а ключи потеряны. Но сейчас, глядя на снег, я понимаю: конец этой истории близится. И конец будет хорошим. Я это чувствую нутром. И хочу сказать спасибо всем добрым людям, кто подставил плечо в эту трудную минуту. Вы знаете, кто вы. Я вас помню. Это такая теплота разливается внутри, когда понимаешь, что не одна.
После молитвы — зарядка. Ох, уж эта зарядка. Раньше я думала, что в моем возрасте спорт — это для молодых и гибких. А теперь я понимаю: спорт — это для тех, кто хочет жить, а не существовать. Я делаю простые движения. Наклоны. Приседания (сколько могу). Вращения руками. Суставы хрустят, как сухие ветки. Но потом разминаются, и кровь бежит веселее.
Я смотрю на себя в зеркало в коридоре. Лицо без макияжа. Морщинки у глаз — мои боевые шрамы. Сколько я смеялась, сколько плакала — всё тут записано. И я не хочу это стирать. Я не хочу быть «натянутой» куклой. Я хочу быть живой. И когда я заканчиваю зарядку, я чувствую: я есть. Я здесь. Я готова к этому дню.
07:30 – 08:30. Ритуал с чаем и медом
Кухня. Мое царство. Мой штаб. Здесь я провожу больше всего времени. Здесь рождаются мои мысли.
Я ставлю чайник. И тут… тут случился обморок. Шучу конечно.
Девочки, у вас бывает такое? Вот вроде чистый чайник. Ходишь мимо него каждый день. Наливаешь воду, включаешь, пьешь. Не заостряешь внимания. А потом, в один прекрасный момент, моргнула, смотришь на него и… БАЦ.
Он же засранный!
Ну не в буквальном смысле, конечно. Но накипь, пятна от воды, какой-то налет на ручке. Стыдоба. Просто стыдоба. Я стояла и смотрела на этот несчастный чайник, и мне стало смешно и грустно одновременно.
Как часто мы не замечаем «накипь» на своей жизни?
Мы ходим, работаем, заботимся о детях (даже если они уже взрослые), о муже, о внуках. Мы выглядим прилично. Одежда глаженая, волосы уложены. А внутри? А в мелочах?
Вот этот чайник — он же как наша душа. Если за ним не следить, если не протирать вовремя, он становится тусклым. Мы перестаем замечать, что устали. Что нам не нравится, как к нам обращаются. Что мы забыли купить себе что-то приятное.
Я взяла губку. Включила воду. И начала тереть.
Знаете, это медитация. Когда ты оттираешь накипь, ты словно оттираешь старые обиды.
«Вот это пятно — за то, что я себя пожалела в прошлом месяце».
«А вот этот налет — за то, что не сказала «нет», когда нужно было».
«А эта капелька — за лишнее слово, которое обидело близкого».
Я драила его, и мне становилось легче. Чайник засиял. Белый, блестящий, новый практически. Я поставила воду. И пока она закипала, я протерла плиту. Потом раковину.
План на день был один: заготовка контента. А началась генеральная уборка на кухне. У вас было такое?
Но я не расстроилась. Иногда нужно навести порядок в пространстве, чтобы навести порядок в голове.
Чай закипел. Я завариваю свой любимый. Черный, крепкий. И обязательно ложка меда. Мед — это сладость жизни. Даже если за окном метель, даже если на душе скребут кошки, мед растает в горячей воде, и станет тепло.
Я сижу у окна. Смотрю на снег. Пью чай. И думаю о вас.
Кто вы такие, мои читательницы?
Вы — женщины 40+. Вы — пенсионерки, которые не хотят сидеть на лавочке. Вы — домохозяйки, которые понимают, что их труд важнее работы в офисе. Вы — те, кто ищет не просто «заработок», а смысл.
Вам не нужны деньги ради денег. Вам нужно признание. Вам нужно чувствовать, что вы нужны. Что ваш опыт ценен. Что вы можете быть собой, а не чьей-то мамой, чьей-то женой или чьей-то сотрудницей.
Я пишу этот канал «Кухня тренера по продажам» именно для этого. Чтобы показать: продавать можно по-разному. Не впаривать, а делиться. Не давить, а поддерживать. И я учусь этому вместе с вами.
12:30 – 13:30. Работа над собой и контентом
После чая я сажусь за стол. Ноутбук открыт. Курсор мигает.
Самое сложное — начать.
«О чем писать? Всё уже написано».
«Кому это нужно? Я же не эксперт».
«А вдруг осудят? Скажут, что старая, что не в теме».
Этот голос в голове — он знаком вам? Этот внутренний критик. Он у женщин нашего возраста очень громкий. Нас всю жизнь учили быть скромнее. Не высовываться. Знать свое место.
А где наше место?
На кухне у плиты? В очереди в поликлинике? На даче с лопатой?
Нет. Наше место — там, где нам хорошо. Где горят глаза.
Я сегодня пишу планы на выходные. Хочу завтра посетить мероприятие «Женщина и сексуальность».
Ого, да? Скажете вы. Какая сексуальность в нашем возрасте?
Вот именно! Вот об этом и нужно кричать!
Почему-то считается, что после 45, после 50, после выхода на пенсию — всё, финиш. Ты становись бабушкой, вяжи носки и молчи о желаниях.
Ерунда!
Сексуальность — это не про мини-юбку и не про количество партнеров. Это про энергию. Это про любовь к своему телу. Это про умение нравиться себе в зеркале.
Я завтра иду туда не искать мужа. Я иду туда, чтобы вспомнить, что я — Женщина. С большой буквы.
И я хочу написать об этом. Но боюсь. А вдруг мои подписчицы скажут: «Ты с ума сошла? Какая сексуальность, у меня давление скачет»?
И я понимаю: значит, нужно писать аккуратно. Нужно объяснять. Что это про жизнь. Про вкус вина, который ты наконец-то можешь себе позволить. Про шашлык, который ты ешь не потому что «надо накормить семью», а потому что «я хочу мяса».
Про возможность быть собой.
Я пишу, редактирую, удаляю. Слова не те. Слишком пафосно. Слишком сухо.
Делаю перерыв. Смотрю на время. Уже почти обед. А я еще даже не оделась нормально. Хожу в домашнем. И это нормально. Я дома. Я работаю из дома. Это — возможность не надевать каблуки и офисный пиджак.
Но я чувствую, что нужно переключиться. Контент заготовлен на черновик. Завтра допишу и выложу.
Сегодня я хочу закончить дела пораньше. Потому что завтра — выходной. А выходные нужно проживать ярко.
12:00 – 14:00. Обед и благодарность
Обед у меня сегодня простой. Суп. Кусочек хлеба.
Девочки, у меня всегда есть куриный бульон. Другой мы просто не очень любим. Так вот закинуть в готовый бульон картошку, морковь, лук, овощи( перец, помидор) из морозилки. 20 минут и суп готов.
Я ем медленно. Не под телевизор, не под телефон. Просто ем.
В нашем ритме мы часто глотаем еду на бегу. «Лишь бы желудок наполнился».
А ведь еда — это энергия.
Я благодарю землю, что вырастила овощи. Благодарю руки, что приготовили. Благодарю себя, что нашла время сесть и поесть.
Во время обеда я думаю о той «нехорошей истории», которая близится к концу.
Об этом писала здесь
И я хочу сказать вам главное: темнота всегда сгущается перед рассветом.
Это закон физики, закон жизни.
Если вам сейчас тяжело — держитесь.
Просите помощи. Не стесняйтесь.
Я в своей ситуации попросила. И нашлись добрые люди.
Не те, кто дал денег (хотя и это важно), а те, кто дал слово поддержки. Кто сказал: «Мы с тобой. Ты справишься».
Это окрыляет.
Поэтому, если вы читаете этот текст и вам плохо — напишите кому-нибудь. Позвоните подруге. Не держите в себе.
Мы, женщины, сильны своим сообществом.
Когда мы вместе — мы гора.
Когда мы по одной — нас легко сдуть ветром.
15:00 – 17:00. Планирование завтрашнего дня
После обеда я снова за компьютер. Но уже с другим настроением.
Я планирую сходить на мероприятие и провести вечер в кругу семьи.
Подготовила подарки участницам. Да я хочу сделать им приятное.
17:00 – 19:00. Вечерние сумерки и рефлексия
За окном темнеет. Снег перестал идти. Небо очистилось.
Я выключаю верхний свет, включаю торшер. Мягкий, желтый свет.
В это время суток я люблю думать о будущем.
О канале. О вас.
Я хочу, чтобы «Кухня тренера по продажам» стала для вас местом силы.
Мы будем говорить не только о продажах. Мы будем говорить о жизни.
Как продать свою идею детям?
Как продать свою ценность работодателю в возрасте 45+?
Как продать себя самой, чтобы полюбить?
Это всё навыки. Навыки коммуникации, уверенности, самопрезентации.
И я, как тренер, хочу делиться этим. Но не с позиции «учителя», а с позиции «старшей подруги».
Я тоже ошибаюсь. Я тоже не всё знаю.
Но я иду. И я зову вас с собой.
Сегодня я поняла одну вещь.
Смысл — он не где-то далеко. В космосе. В миллионах.
Смысл — он здесь.
В чистом чайнике.
В горячем чае.
В снеге за окном.
В возможности написать текст и знать, что его прочитает живой человек.
В возможности завтра пойти на встречу и не спрятаться в углу.
Я чувствую прилив сил.
Усталость от уборки прошла. Осталось приятное ощущение сделанного дела.
Я заглянула в свой планер. Контент на выходные готов.
Значит, завтра я могу быть свободной.
Это важно — уметь отдыхать.
Мы, женщины, часто чувствуем вину за отдых. «Я сижу, а могла бы погладить». «Я гуляю, а могла бы приготовить».
Стоп.
Отдых — это часть работы. Это перезарядка.
Без отдыха мы становимся злыми. Раздражительными.
А кто хочет общаться с злой женщиной?
Никто.
Поэтому отдыхайте. Легально. Официально. С чувством выполненного долга.
19:00 – 21:00. Ужин и семья
Вечером мы вместе были за столом.
Шум, гам, смех.
Мы пили чай (снова чай, у нас в семье культ чая). Ели печенье.
Сын спросил: «Мама, как дела? Как канал?»
Я сказала: «Хорошо. Люди пишут. Поддерживают».
Он улыбнулся: «Я горжусь тобой».
Эти слова — как бальзам.
Нам всем нужно, чтобы нас ценили. Чтобы нами гордились.
Не за то, что мы вырастили детей (это само собой). А за то, кто мы есть сейчас.
За наши увлечения. За наши мечты.
Не бойтесь мечтать в любом возрасте.
Мечта не имеет срока годности.
Хотите выучить язык? Учите.
Хотите начать рисовать? Рисуйте.
Хотите вести блог? Ведите.
Главное — начать.
Первый шаг самый трудный.
Но когда вы его сделаете, мир откроется навстречу.
После их ухода на кухне снова тихо.
Но это уже другая тишина. Наполненная. Теплая.
Я мою чашки после ужина. Опять чистота. Опять порядок.
И мне не лень. Потому что это следы любви. Следы присутствия близких.
21:00 – 22:30. Подготовка ко сну и итоги
Я принимаю душ. Смываю день.
Вода уносит усталость.
Я наношу крем. Смотрю в зеркало.
Лицо уставшее, но глаза живые.
Я говорю себе: «Молодец».
Не «красавица», не «умница». А «молодец».
Потому что я справилась.
Я пережила этот день. Я сделала то, что запланировала. Я не сломалась.
Я благодарю свое тело за то, что оно носит меня. За ноги, которые ходят. За руки, которые пишут и моют. За глаза, которые видят снег.
Мы часто ругаем свое тело. «Опять живот вырос», «Опять морщины».
А оно нам служит верой и правдой десятки лет.
Поблагодарите его сегодня. Перед сном.
Погладьте себя по руке. Скажите: «Спасибо».
Это меняет всё.
Я ложусь в постель.
Под одеялом тепло.
За окном темно.
Завтра новый день. Суббота.
День для себя.
Я представляю, как надену платье. Как выйду из дома. Как вдохну морозный воздух.
Как встречу новых людей.
Как, может быть, выпью бокал вина и почувствую, как тепло разливается по венам.
Это будет мой маленький праздник.
Праздник возвращения к себе.
22:30 – 23:00. Послание вам
Я хочу, чтобы вы знали: я думаю о вас.
Каждая ваша подписка, каждый лайк, каждый комментарий — это для меня сигнал.
Сигнал того, что я нужна. Что мы нужны друг другу.
Если вы читаете это и чувствуете отклик — подпишитесь.
Не ради статистики. А ради того, чтобы мы не потерялись.
Чтобы я могла писать вам, а вы могли читать.
Чтобы мы могли делиться своими «грязными чайниками» и своими «чистыми победами».
В этом канале не будет глянцевых фото. Будет жизнь.
Снег в марте.
Уборка вместо работы.
Страх перед мероприятием.
Радость от чашки чая.
Всё по-честному.
Я верю, что у каждой из вас впереди еще много хорошего.
Нехорошая история, которая была у вас, обязательно закончится.
И конец будет очень даже хороший.
Я это знаю. Я это чувствую.
Весна всё равно придет.
Снег растает.
Почки на деревьях набухнут.
И мы расцветем.
Вопреки всему. Вопреки возрасту. Вопреки обстоятельствам.
Спокойной ночи, мои хорошие.
Пусть вам приснится что-то доброе.
А завтра… завтра будет новый день.
И мы встретим его с улыбкой.
С чайником.
И с верой в себя.
Ваша,
Тренер по продажам.
И просто женщина.
P.S. А чайник я всё-таки отмыла до блеска. Теперь блестит, когда я наливаю воду, я вижу свое отражение. И я себе нравлюсь. Попробуйте сделать то же самое со своим «чайником». Найдите одну вещь, которая вас раздражает, и приведите её в порядок. Вы удивитесь, как изменится настроение. Проверено. Работает безотказно.
Жду вас завтра в новых записях. И обязательно расскажу, как прошло мероприятие. Будет интрига!
Обнимаю. Крепко-крепко.
До связи.