В 2001-м году я развёлся. Не буду вдаваться в подробности, но это было больно. После семи лет брака я остался один в пустой квартире в незнакомом городе. Работа ждала, жизнь продолжалась. Но вечерами, когда я возвращался домой, меня встречала тишина. И в этой тишине я вдруг понял страшную вещь: я не знаю, о чём говорить с самим собой.
Всю жизнь я был с кем-то: с родителями, с друзьями, с женой, с коллегами. Я умел разговаривать с другими. Я не умел разговаривать с собой. И когда другие исчезли, внутри образовалась пустота. Не трагическая, нет. Просто - пусто. Как комната, из которой вынесли всю мебель.
Я начал учиться. Учиться быть с собой. Это оказалось труднее, чем учиться любить другого. Потому что другого можно обмануть, можно произвести впечатление, можно спрятаться за словами. Себя не обманешь. Себя не впечатлишь. С собой нельзя расстаться, если надоело.
Прошло двадцать пять лет. Я до сих пор учусь. Но теперь я знаю: самые важные отношения в моей жизни - это отношения с самим собой. И если они плохи, все остальные - только декорации, за которыми прячется пустота.
Этот роман длится всю жизнь. И как любой хороший роман, в нём есть взлёты и падения, ссоры и примирения, открытия и разочарования. Но это единственный роман, который точно не закончится разрывом. До самой смерти.
Почему мы избегаем этого романа?
Страх пустоты. Мы боимся, что если останемся наедине с собой, ничего не найдём. Что внутри - только эхо и темнота.
Отвлекающие манёвры. Соцсети, работа, сериалы, новости, чужие проблемы - всё это помогает не встречаться с собой.
Привычка быть для других. Нас учили быть хорошими для кого-то, а не для себя. Мы стали экспертами по чужим ожиданиям и профанами в собственных желаниях.
Страх узнать правду. А вдруг я не такой хороший, как думал? А вдруг я злой, слабый, никчёмный? Лучше не заглядывать.
Но правда в том, что бегство от себя - это бегство в никуда. Вы всегда догоните себя. И лучше, чтобы встреча была доброй, а не враждебной.
Как писать этот роман: главы и сюжеты.
Глава 1. Знакомство.
Вы не знаете себя. Вы знаете только свою социальную маску. Начните знакомство заново.
Задайте себе вопросы, которые вы задаёте новому знакомому:
Что ты любишь? (Не что должен любить, а что на самом деле).
Чего ты боишься?
О чём ты мечтаешь, когда никто не видит?
Что тебя радует по-настоящему?
Что тебя бесит до скрежета зубов?
Записывайте ответы. Не для кого-то, для себя. Это первый шаг к знакомству.
Глава 2. Свидания.
Назначайте себе свидания. Регулярно. Раз в неделю - время только для себя. Без телефона, без других людей, без дел. Просто вы и что-то, что вам интересно.
Сходите в музей одни. Посидите в кафе с книгой. Прогуляйтесь по незнакомому району. Сходите в кино на фильм, который хотите вы, а не "все".
В эти моменты вы не "одиноки". Вы на свидании с собой. Это большая разница.
Глава 3. Разговоры.
Учитесь разговаривать с собой. Вслух, мысленно, в дневнике. Спрашивайте: "Что с тобой сегодня? Ты грустный? Злой? Усталый? Отчего?". И слушайте ответ.
Мы привыкли заглушать внутренний голос. А он пытается до нас достучаться. Через тело, через настроение, через сны. Услышьте его.
Глава 4. Конфликты.
Вы будете ссориться с собой. Это нормально. Одна ваша часть хочет одного, другая - другого. Одна тянет к развитию, другая - к покою. Одна хочет мороженого, другая - диеты.
Не подавляйте ни одну из частей. Учитесь договариваться. Как в хороших отношениях: "Я слышу тебя. Давай найдём компромисс".
Глава 5. Прощение.
Вы будете ошибаться. Подводить себя. Не выполнять обещаний. Проваливать планы. И тут самый важный момент: сможете ли вы себя простить?
Мы часто требуем от себя совершенства и ненавидим себя за несовершенство. Это убивает любовь. Учитесь говорить себе: "Ты ошибся. Ты человек. Я всё равно с тобой". Это и есть безусловная любовь к себе.
Что вы получите в этом романе?
Устойчивость. Когда вы в хороших отношениях с собой, вас трудно сломать извне. Вы знаете свою цену, свои границы, свои опоры.
Честность с другими. Вы перестаёте играть роли, потому что вам больше не нужно никому ничего доказывать. Вы можете быть собой - и это привлекает настоящих людей.
Способность к одиночеству. Вы перестаёте бояться одиночества, потому что оно превращается в уединение - время, когда вы наполняетесь, а не пустеете.
Глубину в отношениях. Только тот, кто умеет быть с собой, может быть по-настоящему с другим. Без слияния, без потери себя, без требований, чтобы другой заполнил вашу пустоту.
У меня есть знакомая, которая в 50 лет осталась одна после долгого брака. Она рыдала год. А потом купила краски и начала рисовать. Просто так, для себя. Она никогда не рисовала раньше. Через три года у неё была первая выставка. Она сказала: "Я не художница. Я просто наконец познакомилась с собой и узнала, что внутри меня - краски".
Она не искала мужа. Она не искала зрителей. Она просто была с собой. И это оказалось самым плодотворным романом в её жизни.
Мы привыкли думать, что главное - найти "того самого". Друга, партнёра, единомышленника. И это важно. Но без главного романа - с собой - все остальные будут либо зависимостью, либо театром.
Начните сегодня. Посидите 10 минут в тишине. Просто с собой. Не включайте телефон, не читайте, не ешьте. Просто будьте. И послушайте, что внутри.
Может быть, там тишина. Может, страх. Может, радость. Что бы ни было - это вы. И вы заслуживаете, чтобы с вами познакомиться поближе.
Потому что это единственные отношения, которые у вас точно будут до самого конца. Сделайте их хорошими.
ОТКРЫТ НАБОР НА КУРС "РОМАН"
СЛЕДУЙТЕ ЗА БЕЛЫМ КРОЛИКОМ!
Ваш М.