Мир устоит, если вы решите снять с себя чужую ответственность
Что делать людям, которым приходится всё тащить на себе? Это люди сверхфункциональные. Им кажется, что такая функциональность — это жизненная компетентность и умение решать проблемы. И навыки решения проблем у них действительно есть. Но сверхфункциональность приводит к тому, что человек постоянно живет на дне эмоционального выгорания, потому что берет на себя слишком много.
Он берет на себя не только свои, но и чужие проблемы. По факту, он несет на своей шее других людей. Вместо того чтобы нести свою долю ответственности за собственную жизнь, такой человек отвечает за других. Хотя они вполне могли бы справиться сами, ведь у них есть для этого и зрение, и психическая способность.. Сверхфункционалы управляют чужой жизнью и берут на себя ответственность за чужой выбор. Например: сын набрал кошек, а мама о них заботится.
Сверхфункциональность — это отголосок детской травмы, та самая парентификация. Это состояние, когда ребенку пришлось стать «маленьким взрослым», чтобы просто выжить. Если родители превратили жизнь в хаос и пренебрегали потребностями ребенка (а иногда и своими собственными), ребенку приходилось предугадывать проблемы и брать всё в свои руки.
Пример из моего детства: мы с братом тайком от родителей делали запасы еды и круп, потому что родители не умели распоряжаться деньгами и тратили всю зарплату в первую неделю. Мы были вынуждены защищать родителей от них самих, чтобы не голодать месяцами. Так формируется травма: «если я не возьму на себя непосильную ношу и не буду контролировать то, что от меня не зависит, мир развалится, я не выживу». Это иллюзия необходимости, которая прошита очень глубоко.
Решение снять с себя чужую ответственность должно стать основой, и его последствия нужно принять философски. Это нормальная часть жизни, а не катастрофа.
1. Реакция окружающих
Когда люди увидят эти изменения, вы их предупредите: «Слушай, я больше это делать не буду. Давай-ка сам». Но они подумают: «Ой, ты сто раз так говорила, а в итоге придешь и сделаешь». Кто-то может опоздать на работу или самолет, потерять деньги за билет или пропустить дедлайн. Это их потери, и в этом нет ничего страшного. Вам нужна свобода от чувства вины.
2. Временный хаос в делах
Повседневная жизнь пошатнется. Обнажится вся та «невидимая работа», которую вы тащили на себе. Без постоянного адреналина и спешки вы можете ощутить внезапную усталость, будто на вас навалилась тяжесть всего мира, туман в голове, потеря всякой энергии. Ваша нервная система выйдет из состояния «анестезии» и начнет чувствовать накопленное годами истощение, в котором вы себя держали все эти годы. Не бойтесь, это не значит, что что-то идет не так.
3. Выход подавленных эмоций
Когда вы перестанете суетиться, всплывет все, что вы прятали под активностью: злость на тех, кто вешает на вас проблемы, грусть, печаль и горе. Горе от потери детства, от того, что не удалось побыть ребенком, от несбывшихся планов и надежд. Одиночество от осознания, что тебя использовали ради выгоды.
Ты думал, что окружён любящими людьми, но когда перестаёшь отдавать в одни ворота — они обижаются и отваливаются. Это больно, и все подавленные эмоции всплывают на поверхность, но именно через эту правду происходит честное прояснение отношений.
4. Прояснение отношений
Вы увидите реальный баланс сил. Станет ясно, кто вам настоящий друг и кто действительно адекватен. Кто готов подтянуться и взять на себя ответственность, даже если в начале прошляпил важные и болезненные вещи, а кто просто воспользовался вашими услугами и теперь исчезнет.
5. Путь к себе
Без постоянного управления другими ваш фокус сместится внутрь. Вы увидите то, от чего убегали в заботу о других. Сначала будет скучно, неприятно и тревожно. Представьте заброшенный дом, заросший травой и заваленный мусором — это ваш внутренний мир, который придется разгребать.
Но если вы не отвернетесь от этих задач, к вам начнет возвращаться жизненная энергия. Она перестанет утекать в чужие кризисы и драмы. Со временем вы начнете выстраивать новые связи, общаться с людьми как с равными, а не как с недееспособными. Начнутся искренние отношения без поиска выгоды.
💬Напишите в комментариях, а вы готовы попробовать?
💡Подписывайтесь: https://vk.com/nadezhsemenenko
#психология #отношения #абьюз #нарциссизм #токсичныеотношения #парентификация