Иногда люди довольно быстро понимают, что происходит в конфликте. Они видят, как именно разворачивается ситуация. Замечают повторяющиеся сценарии. Даже могут объяснить, почему отношения зашли в тупик. Но при этом продолжают вести себя точно так же. Такое поведение выглядит достаточно странно. Если человек понимает проблему, почему он не меняет поведение?
Знание не всегда меняет стратегию
Мы привыкли думать, что понимание автоматически ведёт к изменениям, но в реальных отношениях это происходит далеко не всегда. Человек может прекрасно осознавать, что постоянная защита разрушает отношения, и всё равно продолжать защищаться. Не потому, что он не понимает ситуацию, а потому, что понимание и действие — это разные процессы.
Почему стратегия защиты кажется безопасной
Когда конфликт уже длится какое-то время, у человека появляется опыт. Он помнит моменты, когда доверие заканчивалось неприятными последствиями. Этот опыт формирует простое правило: «Лучше не рисковать». Даже если человек понимает, что осторожность поддерживает конфликт, он всё равно выбирает знакомую стратегию. Она может не приносить результата, но она кажется менее опасной.
Цена уязвимости
Чтобы изменить стратегию, человеку приходится сделать то, чего он обычно избегает - стать уязвимым. Это означает сделать шаг, не имея гарантий ответа. Не проверять; не защищаться заранее и не контролировать реакцию другого. Для многих людей именно этот момент оказывается самым трудным.
Почему страх сильнее логики
Человек может рационально понимать, что сотрудничество улучшает ситуацию, но эмоциональная память часто работает сильнее. Если в прошлом доверие приводило к боли или разочарованию, психика начинает защищать человека от повторения этого опыта. Поэтому стратегия защиты удерживается не логикой. Её удерживает страх повторения старого опыта.
Что происходит в терапии
В психотерапии изменение стратегии начинается с осознания той, которой следует человек сейчас, того, что она не позволяет жить полноценной жизнью и часто приводит к ошибкам.
Человек начинает постепенно замечать, как именно он защищается; когда это происходит; что он чувствует в этот момент; какую реакцию ожидает увидеть. Так появляется возможность увидеть собственную стратегию как систему, а не как отдельные реакции.
И только после этого появляется шанс изменить её.
Упражнение для наблюдения
Попробуйте вспомнить ситуацию, где вы понимаете, что конфликт можно было бы развивать иначе. Ответьте себе на несколько вопросов:
· Что именно удерживает меня от изменения поведения?
· Чего я опасаюсь больше всего?
· Что может произойти, если я попробую вести себя иначе?
Иногда эти вопросы показывают, что дело не в логике конфликта, а в страхе уязвимости.
Вместо вывода
Конфликты редко продолжаются потому, что люди не понимают ситуацию. Гораздо чаще они продолжаются потому, что люди боятся изменить стратегию. Понимание может появиться довольно быстро. Но для изменения поведения требуется другое. Немного больше смелости, чем обычно.
___________________
Подписывайтесь на канал. Оставляйте комментарии, задавайте вопросы. Мне важно ваше мнение, оно позволит выбирать темы для будущих статей, которые интересны не только мне.