❓ Нужно ли ставить SMART-цель, если человек просто хочет научиться плавать

❓ Нужно ли ставить SMART-цель, если человек просто хочет научиться плавать?

Нет, не обязательно.

"Ты не должен бежать за результатом — ты можешь наслаждаться дорогой, и тогда результат сам найдёт тебя."

В "Плавать просто" мы исходим из идеи, что вдохновение важнее измеримости, особенно на первых этапах. Формальные цели могут перегрузить ученика логикой и убить удовольствие от процесса.

⠀

Когда ученик говорит "хочу научиться плавать", он говорит не о результате, а о состоянии.

— Хочу чувствовать себя спокойно в воде.

— Хочу не бояться.

— Хочу, чтобы тело двигалось красиво.

Это уже цель. Просто она пока чувственная, а не цифровая.

Как действовать вместо SMART:

1. Уточнить образ, а не цифры

Спросить:

– Как вы узнаете, что уже «умеете плавать»?

– Что вы хотите ощущать во время и после плавания?

– Вы больше про технику, про уверенность или про выносливость?

Удивительно, как после этого человек сам формулирует то, что для него будет «результатом».

2. Сформулируйте процессную цель, не результат

Не "проплыть 200 метров", а "научиться двигаться без напряжения и с удовольствием".

Не "делать вдох каждые 3 гребка", а "научиться дышать без паники".

Процессная цель формирует внимание, а не стресс.

3. Цель может быть просто: “Я хочу плавать регулярно и с удовольствием”.

Если ученик каждую неделю приходит, занимается и ощущает прогресс — он уже продвигается.

Позже, когда он почувствует себя уверенно в воде, то сам придет к более конкретным желаниям:

– “Хочу проплыть кролем километр”.

– “Хочу плыть в открытой воде”.

Вот тогда и можно будет подвести это к SMART, если нужно.

Подписывайтесь на "Плавать просто" в соцсетях

➡ MAX 🐬 ВКонтакте 🐬 Телеграм