Какие витамины играют важную роль в профилактике вирусных инфекций в весенний период, объяснила диетолог и нутрициолог Анастасия Самойлова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru. Для поддержания иммунитета следует ввести в свой рацион больше овощей и фруктов. — Частые случаи ОРВИ в начале весны — результат ослабленного иммунитета после зимы. Для поддержания иммунной системы существуют эффективные методы профилактики. Полноценное питание, богатое овощами, фруктами и белковыми продуктами, обеспечит организм необходимыми веществами, а дополнительный прием витаминов и микроэлементов поможет поддержать организм в период повышенной заболеваемости: витамин D укрепляет иммунитет, витамин C ускоряет выздоровление, а цинк и магний повышают сопротивляемость организма инфекциям, — поделилась Самойлова. Также хорошие результаты могут показать закаливание, регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность. А вот переохлаждения и стресса следует избегать, так как они ослабляют защит