🚩ОСТРОЖНО: ВЫЗЫВАЕТ ПРИВЫКАНИЕ

🚩ОСТРОЖНО: ВЫЗЫВАЕТ ПРИВЫКАНИЕ

Всем привет 👋

Знакомьтесь, это УРБЕЧ 👆Паста из перетертых семян или орехов. И это просто невероятно вкусно. 🤤

В чем польза:

✅ Омега-3 (в льняном — зашкаливает).

✅ Магний, цинк, железо, витамины группы В — всё, что мы обычно ищем в аптеке 😨

✅ Белок

✅ Клетчатка

➖Главный минус: урбеч это калорийная бомба. 600–700 ккал на 100 грамм.

Главное здесь- вовремя остановиться, потому что рука сама тянется за следующей порцией 🤭, проверено на себе 😌.

2-3 чайные ложки в день - достаточно! И под кофе - в самый раз)

👇Вот список основных свойств урбеча из разных семян/орехов:

• Урбеч из конопли лидирует по содержанию белка.

• Урбеч из семян льна помогает сохранить женскую молодость и здоровье

• Для решения мужских проблем рекомендуют урбеч из тыквенных семечек. Он же славится и своими противопаразитарными свойствами.

• Урбеч из семян кунжута содержит большое количество кальция, а значит, может помочь при проблемах с ногтями, зубами и костями.

• Урбеч из семян подсолнечника идеален для решения проблем с кожей у подростков.

• Урбеч из грецких орехов снижает холестерин и улучшает работу головного мозга.

• Для профилактики заболеваний печени и желчного пузыря можно урбеч из расторопши.

• Фисташковый урбеч богат железом, помогает при анемии и тонизирует организм.

• Урбеч из семян чиа полезен в терапии сердечных заболеваний.

• Урбеч из семян мака — натуральное народное успокоительное и обезболивающее средство.

• Урбеч из абрикосовых косточек является источником никотиновой кислоты, а также железа, магния, кальция и цинка. Хорошо помогает бороться со стрессом.

• Миндальный урбеч богат витаминами Е и группы В, содержит медь, фосфор и марганец.

Как есть, чтобы получить пользу, а не килограммы:

➡️Смешивать с творогом/йогуртом.

➡️Добавлять в кофе.

➡️Добавлять в кашу.

➡️В качестве заправки для салатов (достаточно просто смешать с лимонным соком/бальзамиком/водой).

Экспериментируйте, пробуйте! Это и правда, очень вкусно!