🔥? Помните я писала про эффект Зейгарник? https://t.me/inspiringcareer/102 Мозг лучше запоминает незавершенные дела, чем завершенные. Когда мы стремимся начать делать что-то новое, то мозг не дает нам забыть про эту задачу и не позволит с чистой совестью поваляться на диване, когда куплен абонемент в спортзал) Но здесь есть и обратная сторона. Когда мы в конце дня прокручиваем все события, то сердобольный мозг вспоминает что мы не успели сделать: дописать отчет, приготовить обед на завтра, записаться к врачу и тд. Мы фокусируем внимание на задачах с частицей -недо, а от того и неосознанно делаем вывод: «я не успел!», «я не успешный». Это сильно бьет по самооценке. Поэтому важно подчеркивать успехи: отмечать, видеть, делать выпуклым то, что у вас получилось. Постарайтесь как минимум в течение 2 недель на ежедневной основе подводить итоги дня: За что вы благодарны самому себе? «Мне было волнительно об этом говорить, но я верю в эту идею, и я молодец, что не по стеснялась предложит