Как наша психика "старит" тело

Почему один человек в 60 лет полон энергии, а другой в 40 чувствует себя разбитым стариком. Давайте разберем, как наша психика «старит» тело, ее основные механизмы и ключевые психосоматические аспекты.

Главный проводник старения это хронический стресс. Когда человек долгое время находится в тревоге, обиде, гневе или подавленности, его надпочечники вырабатывают гормон кортизола. В краткосрочной перспективе он спасает, но в долгой - разрушает.
Высокий кортизол убивает нейроны гиппокампа (память), разрушает коллаген (кожа теряет упругость, появляются морщины), подавляет иммунитет, человек начинает часто болеть и способствует висцеральному ожирению.

Можно выделить несколько типов личности и установок, которые буквально «приближают старость».

Самая частая причина это «чувство ненужности», это когда человек выходит на пенсию или не понимает, что делать и у него нет внутренней опоры, он перестает чувствовать себя нужным. Мозг получает сигнал «миссия завершена, можно отключаться». Постепенно происходит резкое угасание когнитивных функций, может развиться деменция, нарушение обмена веществ, быстрый упадок сил.

Обида разрушает тело медленно, но верно. Хроническая обида «застывает» в теле, блокируя движение энергии или вызывая мышечные зажимы. Это приводит к артритам, артрозам, остеохондрозу. В свою очередь тяжелое чувство вины заставляет человека бессознательно себя наказывать, в том числе болезнями и увяданием.

Старение это не только биологический, но и психологический процесс. Если человек после 30–40 лет перестает учиться новому, боится перемен, цепляется за прошлое, думает, что «раньше было лучше», его мозг перестает создавать новые нейронные связи. Нейропластичность падает, что ведет к деградации личности и, как следствие, тела.

Крайне опасно состояние "выученной беспомощности", в этом состоянии человек привыкает, что от него ничего не зависит. Пассивность ведет к гиподинамии, апатии и угасанию всех функций организма.

Ряд заболеваний зачастую вызваны нашами психологическими жизненными проблемами, например, остеопороз, хрупкость костей, часто связывают с чувством отсутствия опоры в жизни. Человек не чувствует поддержки от мира или близких, ему «не на кого опереться».
А гипертония, запускается подавленным гневом, хроническим напряжением, нежеланием «сбрасывать давление» эмоционально и сосуды находятся в постоянном тонусе.

Нередко сахарный диабет 2 типа связан с неспособностью переваривать «сладость жизни», сопровождается чувством, что все хорошее проходит мимо, тоска по прошлому.
Ну и проблемы с памятью, деменция, болезнь Альцгеймера связаны с нежелание жить в настоящем, «бегство» от реальности, которая слишком тяжела или неинтересна, нежелание помнить что-то в своей жизни.

В нашем современном мире большое внимание уделяется молодости лица. Но наше лицо стареет не только из-за гравитации, например, опущенные уголки губ, носогубные складки устойчиво формируют "маску печали", связанную с тем, что человек часто грустит или недоволен, эти мышцы спазмируются, формируя морщины.
Или «льдистое лицо» формируется не только за счет ботекса, но и в связи с отсутствием эмоций. Это делает кожу лица похожей на маску, мышцы атрофируются, цвет лица ухудшается. А, например, вертикальные межбровные складки это признак того, что человек много хмурится, часто испытывает напряжение или раздражение.

Для объективности есть такие состояния нашей психики, которые замедляют старение и наш организм «верит», что он молодой и нужнен в этом мире.

В Японии есть концепция «Икигай», которая является мощнейшим антивозрастным фактором и говорит о смысле жизни, это то, ради чего ты встаешь по утрам. Пока есть цель, тело старается функционировать. Можно вспомнить известную историю Дарьи Донцовой, которая на 4 стадии рака начала писать романы и это стало смыслом ее жизни. И рак отступил полностью.
Смысл жизни может придавать не только такая глубокая деятельность, как писательство. Любой интерес к языкам, музыке, путешествиям, садоводству, танцам придает смысл и краски жизни.
Помимо этого, развитие тела, такие практики как йога, танцы, массаж возвращают «душу в тело», убирают зажимы, улучшают кровообращение и дают сигнал мозгу, что тело живо и нужно.

Человек стареет тогда, когда он психологически «сдаётся», теряет интерес к жизни и перестает видеть для себя будущее. Тело лишь исполняет приказ психики.

Автор: Данилова Елена Николаевна
Психолог, ЭОТ ментор тренер

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru