? Обычно это происходит по нескольким причинам: Первый сценарий — человек думает, что ест «по чуть-чуть», но при этом не считает калории за день. В итоге возникает профицит калорий. Даже небольшие перекусы в течение дня могут незаметно давать лишние 500–800 ккал. Вторая причина — психологические факторы. Стресс, переедание, еда на фоне усталости или тревоги. В таких ситуациях таблетки для похудения часто не дают результата, потому что причина не только в физиологии, но и в поведении. Есть ещё один момент, о котором мало говорят. После 30 лет похудеть действительно становится сложнее. С возрастом замедляется обмен веществ, снижается чувствительность клеток к инсулину, повышается уровень гормонов, отвечающих за чувство голода. В итоге человек может есть немного, но при этом не учитывать калорийность пищи, и вес всё равно будет стоять. Поэтому для долгосрочного результата нужны не диеты и марафоны, а изменение подхода к питанию и образу жизни. А иногда требуется и медицинская помощь.