Творог 0,5% 120г, морковь 100г+ отруби, яблоко 110г, растительное масло 3 г. Кофе с молоком. Сырники 200г, яблоко 150 г. Кофе с молоком Макароны 100г, печень 100 г, пекинская капуста с огурцом 80г. Итого: 232 (20, 5, 24) + 461 (39, 9, 54) + 325 (35, 10, 25) = 1018 ккал (БЖУ 94, 24, 103) Из физнагрузки прогулка на свежем воздухе)) Отчет за предыдущий день/вчера) #рацион#пп#похудение
ЗАВТРАК
Творог 0,5% 120г, морковь 100г+ отруби, яблоко 110г, растительное масло 3 г. Кофе с молоком.
ОБЕД
Сырники 200г, яблоко 150 г. Кофе с молоком
УЖИН
Макароны 100г, печень 100 г, пекинская капуста с огурцом 80г.
Итого: 232 (20, 5, 24) + 461 (39, 9, 54) + 325 (35, 10, 25) = 1018 ккал (БЖУ 94, 24, 103)
Из физнагрузки прогулка на свежем воздухе))
Отчет за предыдущий день/вчера)
#рацион#пп#похудение