Начну с того, что личность человека состоит из 3-х составляющих: сознание, душа и тело. Сознание – это наши мысли, Душа – эмоции, а тело – это наши ощущения. У гармонично развитого человека все три части взаимодействуют между собой и находятся в равновесии. Но если отнять одну из этих частей, то человека не станет, он развалится на куски.
В современном мире, тело становится контейнером для наших подавленных чувств. Мы загружаем в него свои победы и неудачи, свою любовь и ненависть, все эмоции, которые не может выдержать душа человека. Загрузив в тело свои чувства, мы отключаем его как телевизор, перестаем слышать его потребности. Да, конечно мы продолжаем его кормить, одевать, как-то ухаживать, но часто это делается не для своего собственного комфорта, а для того чтобы тело удовлетворило те потребности, которые были неудовлетворенны еще в раннем возрасте. И зачастую обходимся с ним очень жестоко.
Когда мы перестаем слышать сигналы своего тела о том, что ему очень плохо, о том, что вам очень плохо, начинают зарождаться психосоматические заболевания. А иногда и психиатрические болезни, такие как анорексия, булемия или дисморфофобия. Отношение к телу – это такой индикатор отношения к себе. Причина всегда намного глубже.
1. Первая причина – это мамино отвержение. Мама не берет ребенка на руки, не обнимает, и даже не касается, не прикладывает к груди. Телесного контакта нет. Грудной ребенок не умеет разговаривать, не понимает слов. Самое важное для новорожденного ребенка – это телесный контакт с мамой и ее эмоции при этом, только так он чувствует любовь. Контакта нет – меня не любят и я никому не нужен. В этот момент он сам может отвергнуть свое тело. Если даже мама не притрагивается или делает это крайне редко, то как же мне относится к себе, к своей телесности? Это запишется у него на всю оставшуюся жизнь.
2. Вторая причина – физическое насилие со стороны родителей. Если родители наказывали физически и таким образом скидывали свою агрессию. Если меня наказывают, значит я плохой. Повзрослев, люди продолжают наказывать себя через тело: жесткие диеты, лишения, селфхарм, пластические операции, да даже и обычные медицинские операции. Вообще, в таких случаях легче выместить злость на себя, чем на того, на кого по-настоящему злюсь. Так как родители могут наказать еще сильнее, могут отвергнуть. А мы все очень сильно боимся отвержения. Считается, что человек хуже переживает отвержение, чем физическое насилие.
3. Третья причина – подавленные эмоции в раннем детстве. Вспомните все нельзя, которые говорили вам родители, бабушки и дедушки, воспитатели и учителя… Когда человека постоянно ограничивают, внутри накапливается энергия, которую некуда слить. И что происходит? Эмоции накапливаются в теле, а тело в ответ начинает болеть. Аллергии, кожные заболевания, астма, ожирение – и есть результат подавленных эмоций. Вообще, если вы пошли к врачу, а обычное лечение не помогло, скорее всего, в этом заболевании есть и психосоматическая часть. А значит ходить только к одному врачу неэффективно. Нужен еще психолог или психотерапевт.
4. Четвертая причина – ожидания родителей от своего ребенка. Если мальчик или девочка не оправдывают ожидания родителей, они неосознанно следуют такой установке: «Папа (мама), я буду таким (такой), каким ты хочешь меня видеть». И девочка становится похожей на пацанку, если папа или мама ждали мальчика, а родилась девочка. Или мальчик пытается быть сильным и брутальным, а в душе он музыкант. Ребенок отвергает свою суть, чтобы соответствовать. И снова насилие над своим телом: 24 часа в спортивном зале, жесткие диеты, чтобы соответствовать нужному образу.
5. Пятая причина – отношение отца к своему ребенку. Важную роль в формировании отношения к себе и своему телу играет отец ребенка. В мальчике закладывается мужественность и то, как отец воспринимает сына, каким его видит, таким вырастает мальчик. Мужские качества закладывает в будущего мужчину именно отец.
Для девочек важен период взросления и сексуального расцвета. Здесь папа тоже может внести свою лепту. Ее сексуальность может стать триггером для него. Он может увидеть в ней женщину и, не совладав с собой, совершить насилие над ней. Это так называемый реальный инцест или бывает еще психологический инцест, где реального насилия не происходит, но отношение отца похоже на отношение любовника. Девочка в этот момент закрывается и перестает показывать свою сексуальность и женственность. Это очень опасно для нее. Именно в такие моменты девочки начинают полнеть, перестают ухаживать за собой, носят ужасную одежду. Чем страшнее она выглядит, тем безопаснее для нее. Все это происходит на подсознательном уровне психики. И снова во всем виновато тело. Потом она может начать резать те части тела, которые привлекали опасное внимание.
Более часто встречается другая причина нелюбви к себе и своему телу. Отец во время взросления своей дочери, может испугаться своих импульсов к ней и закрыться, отстраниться от нее. Он становится холодным, отворачивается от ее растущей женственности. Дочь для него становится средним полом.
Как же реагирует дочь? Отец для нее первый мужчина. Он флюгер. То как он видит свою дочь, так она будет воспринимать всех мужчин. Если папа отвергает ее женственность, значит она, в принципе, не интересна мужчинам. А что с телом? Почему меня не любят? Потому что я толстая и некрасивая. Вот и ответ. Остальные ответы слишком глубоки и болезненны, чтобы вытаскивать их на поверхность.
Какой выход для отцов, которые зажаты между двумя этими вариантами? Гордость и восхищение своей девочкой, без сексуального подтекста.
Как все это влияет на будущее ребенка? Представьте себе человека, которого отвергла мать и боялся отец, или в истории, которого было физическое, сексуальное насилие, которому всегда нужно было держать себя в рамках, чтобы взрослые были спокойны. Представили? Как вам этот образ? Как вы думаете, как он будет относится к себе, к миру? И что он будет делать со всем этим?
У ребенка формируется мнение о себе: если уж мама с папой отвергали меня, то уж чужие люди точно отвергнут. И, если внутренне, человек уже решил, что во всем виновато тело, то первое, что он попытается сделать – это изменить его: спортивные залы, косметология, пластические операции. Вы обращали внимание, что все изменения происходят по определенному шаблону? Все эти люди становятся похожи на один образ, который выбирают по каким то своим критериям: успешные, любимые многими, заметные. Когда человек ложиться под нож, он не идеальной красоты хочет, а любви, которой ему не хватило в детстве.
Все эти процедуры нормальны, если они делаются по показаниям и дают полное удовлетворение после изменений. Но когда на это тратятся все эмоциональные и материальные ресурсы – это уже патология. Есть такое психиатрическое заболевание, как дисморфофобия (телесно-дисморфофобическое расстройство, при котором человек чрезмерно обеспокоен своим внешним видом, уверен в наличии дефектов собственного тела и пытается их изменить, даже если дефекты мнимые или незначительные).
Если наблюдается такое расстройство, то ни одна процедура не приносит удовлетворения, так как причина ненависти к себе не во внешности, а в глубинном отношении к себе, в ненависти к себе и своему телу. Дефект, который видит человек с расстройством, только внешнее выражение этого отношения. Есть, конечно, и органические причины, но это тема для психиатров.
Итак, операции, на нос, на глаза, на уши и т.д. и т.п., а в зеркале все тот же маленький, никому не нужный ребенок. И человек снова ложиться под нож. Может быть после следующей операции меня станут любить больше. А в итоге человек становится только страшнее и отталкивает от себя всех тех, кто были рядом. И все повторяется по кругу.
Поэтому, прежде чем идти на пластическую операцию или серьезную косметологическую процедуру, после которых возврата к себе прежней не будет, сходите к психологу, обсудите для чего она вам нужна, что изменит она в вашей жизни. И только потом делайте выбор в пользу пластики или психотерапии.
Наиболее яркий пример дисморфофобии – это Майкл Джексон. Этот диагноз предположили в американском сообществе, официального подтверждения нет, но судя по его поведению – правдивый.
Причиной его нелюбви к своему телу, и как следствие большое количество пластических операций, из которых он признал только две на нос в молодости по показаниям (1-я – нос был сломан, 2-я – неудачная 1-я операция, нос не дышал), был отец. Из-за жестокого нрава отца, Джексон очень сильно не хотел походить на него и для этого делал все эти операции. Сегодня мы уже не узнаем, почему Майкл стал таким, но, наверное, вы все помните, как выглядел Джексон к концу своей жизни. Могу предположить, такого не хочет ни один человек, идущий на операцию.
Что же делать, если проблема существует, и вы хотите изменить свое отношение к себе и своему телу?
- Психотерапия. Работа с психологом. Обычно пишут, что в этом случае помогает КПТ. Я не сторонник этого метода работы. Он действительно кому-то хорошо заходит, но, а кому-то нет. Я же считаю, что лучше выбирать не метод работы, а психолога. Если вы увидели специалиста, и в вашей душе что-то откликнулось, возник резонанс с этим человеком, то, скорее всего, это ваш психолог. Выбирайте его на специальных сайтах. Там есть проверка образования, есть подробные описания, с чем работает психолог и методы, которые он использует.
- Упражнение, направленное на изменение ваших установок по отношению к себе за 21 день. Обычно его дают в конце терапии, когда основные травмы проработаны. Напишите 21 позитивных утверждения о себе и напишите их на стикерах. Например, я красивая, я милая, я роскошная… Эти утверждения должны отвечать вашему внутреннему состоянию, вы должны хоть немного верить в них.
Каждый новый день прикрепляйте новый стикер к зеркалу в ванной комнате и стройте свой день в соответствии с этим утверждением. Играйте роль. Прикрепили стикер «Я красивая»: оденьтесь красиво, накрасьтесь красиво, сходите туда, куда ходят красивые люди, общайтесь с людьми так, как будто вы на 100% уверены в своей красоте. Принимайте комплименты так, как это делала бы красотка. Сегодня вы – она, самая красивая женщина на свете.
На следующий день другой стикер и другой способ общения с людьми. И ваше поведение, и ваше состояние должно соответствовать тому, что написано на нем.
Важно, чтобы они все имели одну направленность: красивая, милая, симпатичная, роскошная, обаятельная, привлекательная и т.д. и т.п. Всего 21 стикер и 21 день. Через 21 день проверьте, как изменилось ваше отношение к себе.
Автор: Федорашко Наталия Николаевна
Психолог, Расстановщик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru