Отсутствие энергии - это то, с чем многие сталкиваются каждый день.
⚫️Первая ошибка неправильный завтрак.
Каша, бутерброды, сладкий кофе.
Такой завтрак резко поднимает глюкозу в крови, а через короткое время она так же резко падает. В результате уже к 11 часам появляется усталость, раздражительность и снова хочется есть. Это не голод- это скачки глюкозы. Завтрак должен быть белковый.
⚫️Вторая ошибка - зависание в соцсетях.
Попробуйте открыть настройки телефона и посмотреть экранное время. Большинство людей даже не подозревают, сколько часов уходит на бесконечную ленту новостей и чужих жизней. А вместе с этим уходит внимание и энергия.
⚫️Третья ошибка - незавершённые дела.
Когда задач много и они разбросаны, мозг постоянно держит их в своем внимании. Это создаёт ощущение хаоса и усталости.
Иногда, чтобы вернуть энергию, нужно не больше отдыхать.
Иногда нужно просто убрать то, что её забирает.
💕Перед тем, как искать способ вернуть вернуть энергию и купить очередной марафон, попробуйте не сливать энергию и увидите, как начнет меняться ваше состояние.