Наш психолог Евгения подскажет ,как справляться с этим чувством и быть услышанным💙
Иногда люди с протезом говорят о чувстве одиночества.
Даже если рядом есть семья, друзья и близкие.
Это ощущение может звучать внутри примерно так:
«Никто не понимает, через что я прохожу»,
«Я стал другим»,«Мне сложно объяснить, что я чувствую»
И это нормальная реакция психики на большие изменения в жизни.
После ампутации человеку приходится не только учиться заново ходить или пользоваться протезом. Часто приходится заново привыкать к своему телу, к взглядам окружающих и к новой реальности.
Иногда в такие моменты накатывает тоска и ощущение, что ты один.
В психологии есть простое упражнение, которое помогает немного снизить это чувство.
Попробуйте сделать так:
- Остановитесь на несколько минут и сделайте 5–6 спокойных глубоких вдохов.
- Спросите себя: «Что я сейчас чувствую?»
- Попробуйте назвать это чувство — грусть, злость, усталость, одиночество.
Затем задайте второй вопрос: «Что мне сейчас может немного помочь?»
Иногда это очень простые вещи:
- позвонить близкому человеку,
- выйти на короткую прогулку,
- написать кому-то из сообщества
- или просто дать себе время отдохнуть.
Важно помнить: чувство одиночества не означает, что вы действительно один.
Очень многие люди с протезами проходят через похожие переживания — просто не всегда говорят об этом вслух.
📞 Телефон: +7 (916) 322-48-83
🌐 Сайт: protesium.ru
📍 Адрес: г. Москва, ул. Соловьиная Роща, 8