На днях получилось конструктивно выйти из конфликтной ситуации с подростком.С помощью юмора конечно.Захотелось напомнить об этом варианте разрешения некоторых конфликтных ситуаций.
Возможно,в эпоху,когда,,отстаивание границ’’ некоторыми воспринимается слишком буквально,будет полезно кому-то как выбор варианта из множества реакций).
Довольно наглядно и просто можно многие конфликтные ситуации разложить с помощью Транзактного Анализа.Ведь конфликт- это часто столкновение двух «Критикующих Родителей» («Ты должен!» - «Нет, ТЫ!») или атака на уязвимого «Внутреннего Ребенка».
Уместный юмор - это психологический выход из этой системы. Он выключает режим «Родитель-Ребенок» и активирует «Взрослого». В конфликте,где участвуют эго-состояния «Ребенок» и «Родитель» ,часто возможна лишь динамика ,,выигрыш-проигрыш’’.
Состояние «Взрослого» же ,которое активируется вместе с юмором, несет послание: «Я не хочу воевать и унизить тебя, я хочу договориться так,что мы оба сохраним значимость ».
Юмору в ситуации конфликта хорошо было бы быть уместным,конечно.Чтобы не ,,расжечь’’ его ещё больше .Поэтому несколько вариантов навскидку:
•Парадокс:
,,Чем больше мы об этом говорим, тем меньше понимаем друг друга.Это какой-то гениальный план,просчитался,но где?!’’
•Сравнение:
,,Помнишь ,сцену из фильма/мем… ‘’
•Юмористическое перефразирование:
Оппонент говорит: "Ты всегда делаешь все по-своему!"- "Да, я ценю свою уникальность,не ищу протоптанных дорожек.Но видимо,где -то мои дорожки напоминают со стороны ,,козьи тропы’’».
Вариантов много.Самое,на мой взгляд,не простое без тренировки ,это успеть /смочь войти именно в состояние,,Взрослого’’-видеть конфликт объемно, ,, не варясь полностью’’ в нем.Главный момент:Внутренний диалог (работа Взрослого)-назовите про себя то, что происходит:
-,,Ага, вот он, знакомый сценарий.Мой Внутренний Ребенок сейчас не за что не хочет проиграть/в обиде".
-,,Или: мой Критикующий Родитель сейчас готовится прочитать лекцию’’.
-,,Это просто роль. Это чувство.Это не вся правда и не я весь".
Это действие,назвать процесс по имени, выводит из роли бессознательного участника в роль осознанного наблюдателя. ( Более полный Алгоритм возвращения контроля при ,,эмоциональном затоплении ‘’ есть в моей статье на примере гнева).
Пусть юмор чаще объединяет,а не служит способом выплеснуть агрессию!Буду очень рада почитать Ваши истории/кейсы использования юмора в конфликтных ситуациях и при споре.
Автор: Шафорост Анастасия Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru