про неопределенность
Вчера была на Альфа конфе, выступления были на актуальные темы - то ндс, то замедление телеги, высокие комиссии маркетплейсов и тд и тп.. Столько предпринимателей в одном месте!
💰Думаю, самое основное, что отличает предпринимателя от тех, кто в найме, — это способность жить в неопределённости. Как будто те, кто выбирает найм и зарплату, выбирают и «уверенность в завтрашнем дне».
Конечно, выдерживать (а лучше убрать с помощью методик) внутреннее напряжение из-за неопределённости нужно и полезно каждому человеку. Мы все периодически оказываемся в ситуации, где нет чёткого понимания, что будет дальше - прошли через ковид, СВО, санкции, новые законы.
💯Да, психика любит устойчивость, предсказуемость, конкретику, понятность. Поэтому нам спокойно с людьми, которые держат слово; нравится, когда есть договор с печатью; работа с гарантиями; свод законов. Нравятся обучения, гуру, наставники, которые скажут "вот так делай - деньги будут". Без гарантий психика включает тревогу, предупреждает что возможна опасность.
И вот здесь я предлагаю не бежать сразу в решения, а поизучать свои чувства, когда вы сталкиваетесь с «неопределённостью». Не бороться с ними, не игнорировать, не трансформировать. Не рационализировать, не придумывать варианты решения при разных исходах.
Предпринимательство без риска невозможно. Да и сама жизнь -довольно рисковая штука. И на сессиях мы как раз работаем с этим вопросом: «Каким вы себя чувствуете, когда не знаете, что произойдёт?». Уже после такой проведенной работы с чувствами - уходит тревога, но можем пойти дальше, в практику.
⚡️Из когнитивно-поведенческой психологии (КПТ) мне нравятся упражнения, когда мы развиваем толерантность к неопределённости (а по сути к тревоге). Ситуации подбираются индивидуально, ведь у каждого свой порог.
Примеры простые:
- не читать сообщения в рабочем чате Х часов;
- делегировать задачу без двойной проверки;
- принять решение при 70–80–90% готовой информации;
- запросить обратную связь у клиента и не читать её Х часов;
- не распланировать день.
Цель такого «странного» поведения -протестировать себя и встретиться со своей тревогой в неопределённости. Нет задачи вставлять палки в колёса своему же бизнесу, нам нужно будет научиться действовать когда нет полной определённости.
Потому что альтернатива - саботаж, избегание, когда решения откладываются только из страха столкнуться с этим "неприятным" чувством.
Итак, у меня в работе такой подход:
1 - Убрать тревогу с помощью метода регрессии
2 - и при необходимости закрепить навык переносимости неопределённости с помощью методов КПТ
Дальше более популярная тема - про прокрастинацию - моя родненькая))💖