13 подписчиков

Вы когда-нибудь задумывались, почему перед важным выступлением или свиданием у нас одинаково колотится сердце, потеют ладони и перехватывает

12 марта12 мар

1 мин

дыхание? Самое удивительное, что телу всё равно, боитесь вы или находитесь в предвкушении чего-то классного. Физиологически это одна и та же реакция. Разница лишь в том, какую “этикетку” наклеит ваш мозг. Исследования доказали интересную вещь: люди, которые считают стресс полезным инструментом, живут дольше и реже болеют. Те, кто боится стресса, зажимаются, их сосуды сужаются - это бьет по здоровью. Те, кто воспринимает стресс как драйвер, остаются расслабленными даже при сильном сердцебиении. Их сосуды остаются открытыми, как во время радости. В следующий раз, когда почувствуете, что внутри всё задрожало перед важным событием, не пытайтесь успокоиться. Сказать себе “успокойся” в такой момент, всё равно что пытаться затормозить летящий поезд ручником. Лучше попробуйте этот лайфхак: вместо “я так нервничаю”, скажите “я в предвкушении” или “я в азарте”. Сердце колотится? Это не паника, это организм готов к работе. Дыхание участилось? Это мозг получает больше кислорода, чтобы я со

Вы когда-нибудь задумывались, почему перед важным выступлением или свиданием у нас одинаково колотится сердце, потеют ладони и перехватывает дыхание?

Самое удивительное, что телу всё равно, боитесь вы или находитесь в предвкушении чего-то классного. Физиологически это одна и та же реакция. Разница лишь в том, какую “этикетку” наклеит ваш мозг.

Исследования доказали интересную вещь: люди, которые считают стресс полезным инструментом, живут дольше и реже болеют.

Те, кто боится стресса, зажимаются, их сосуды сужаются - это бьет по здоровью.

Те, кто воспринимает стресс как драйвер, остаются расслабленными даже при сильном сердцебиении. Их сосуды остаются открытыми, как во время радости.

В следующий раз, когда почувствуете, что внутри всё задрожало перед важным событием, не пытайтесь успокоиться. Сказать себе “успокойся” в такой момент, всё равно что пытаться затормозить летящий поезд ручником.

Лучше попробуйте этот лайфхак: вместо “я так нервничаю”, скажите “я в предвкушении” или “я в азарте”.

Сердце колотится? Это не паника, это организм готов к работе.

Дыхание участилось? Это мозг получает больше кислорода, чтобы я соображала быстрее.

Ладони вспотели? Организм включил режим максимальной готовности.

Тревога и драйв - это две стороны одной медали. Сменив установку, вы переводите организм из режима “караул, на нас напали!” в режим “сейчас я всем покажу, на что способна!”. Таким образом вы превращаете разрушительный дистресс в созидательный эустресс.

Теперь в МАХ