Эта тема проявилась для меня на втором курсе института. Не помню, что тогда рассказывал преподаватель, но идея безоценочности заинтересовала меня. Две недели я ходил и прислушивался к своей речи и речи тех с кем общался на предмет слов, которые выражают оценку: хорошо, плохо, нормально, классно, прикольно, так себе, более ли менее, ужасно, чётко, хреново, кайфово, сойдёт… Я удивился тому, как много оценивания происходит по привычке, автоматически. Начал пробовать меньше использовать оценочные слова.
И в результате этого эксперимента пришёл к важному (на мой взгляд) заключению: любая оценка сужает картину, она показывает только одну сторону.
Если мы оцениваем что-то как хорошее, не важно будь то событие, явление, предмет или человек, мы часто перестаём видеть подводные камни, слабые стороны. Идеализируем. Расслабляемся. А потом спотыкаемся от те самые камни, разочаровываемся, расстраиваемся.
Если оцениваем что-то как плохое, мы отстраняемся от этого, избегаем, закрываемся. И тем самым лишаем себя возможности увидеть возможность, ресурс, что-то интересное, ценное, полезное.
Таким образом, оценка сужает мир, делит его пополам, создаёт иллюзию ясности, иногда создаёт для будущего невидимые препятствия.
Продолжением данной темы для меня стала одна из бесед с моим научным руководителем Анатолием Михайловичем Зимичевым. В процессе беседы он спросил: «Какой цвет красивее?» Я что-то ответил, назвал какой-то цвет. На что он задал следующий вопрос: «А дерево растёт правильно?» И всё. Запустился ещё один глубокий процесс размышления на несколько дней. В результате, которого я пришёл к тому, что «правильно — неправильно» это ещё одна форма оценки и по сути, в изначальной глубине нет правильного и не правильного, всему в природе есть место и оно для чего то нужно.
С детства нас учат тому, что правильно, а что нет, тем самым нам создают некую систему координат, определяют некие точки в этой системы: правильно строить карьеру; правильно хотеть семью; правильно злиться или неправильно злиться; правильно отдыхать так, а не иначе...
В социальном плане это действительно удобно, иногда необходимо. Правила (системы координат) помогают обществу быть устойчивым, безопасным, предсказуемым. Но, так или иначе, «правильно» — это договорённость. Культурная, историческая, социальная. То, что считалось правильным сто лет назад, сегодня может вызывать недоумение (хороший пример это «человеческие зоопарки, хотя и ста лет не прошло с закрытия последнего). То, что «неправильно» в одной культуре, нормально в другой (еда, жесты, одежда, этикет, общественные нормы). То есть понятия «правильно» и «неправильно» стали неким инструментом для упорядочивания усложняющегося общества.
Здесь может начинаться проблема, когда этот инструмент возводят в абсолютную истину: «неправильно» обижаться, «правильно» уважать старших, «неправильно» ставить себя на первое место... В результате чего человек может начать воевать с собой. Потому что его живой опыт не всегда совпадает с социальной схемой «как должно быть» и что «правильно» . В свою очередь может привести ко всяким внутренним сложностям.
Иногда имеет смысл взамен ярлыков «правильно / неправильно», примерить на себя: подходит это мне или нет; экологично это для меня и для других; к каким последствиям это приведёт?
Практика безоценочности
Интересно наблюдать, как меняется восприятие, если попробовать на время убрать оценки из описания происходящего. Например, вместо:
«Сегодня плохая погода» — сказать: «Сегодня идёт дождь и прохладно».
Вместо: «Он поступил неправильно» — «Он поступил так-то, и это привело к таким-то последствиям».
Вместо: «Это была ужасная встреча» — «На встрече я почувствовал напряжение и раздражение».
В такой форме описание становится ближе к факту, к собственному опыту. Появляется больше пространства для понимания: себя, других людей и самой ситуации.
Немного попрактиковавшись в безоценочности, вы обязательно заметите, что за привычной оценкой скрывается множество деталей, которые раньше просто не замечались. А вместе с этим появляется возможность выбирать реакцию более осознанно, а не автоматически.
Вывод. Оценивающие слова, суждения очень глубоко запечатлены в нашем сознании, что часто приводит к некой ограниченности мышления, ограниченности в восприятии мира. Иногда это ограниченность в восприятии ведёт к не самым качественным действиям, к не самым лучшим эмоциям, к не самым приятным последствиям. Поэтому имеет смысл попробовать попрактиковаться в безоценочности...
