Какую еду дать ребенку в школу, если он не питается в столовой

В школе, конечно, кормят. И стараются делать это по стандартам – питательно и горячо. Но что если ребенок отказывается есть или в школе настолько долго, что ему нужен перекус?

Что положить, чтобы он не был голоден, но не измазался и не вызвал насмеши, особенно в раннем возрасте, когда недостаточно просто дать карманных денег?

Требования к продуктам, которые вы даете в школу

1. Свежесть. Лучше не брать в школу очень скоропортящиеся продукты, которые без холодильника не сохранят свои качества в течение школьного дня. Это очевидный пункт.
2. Ребенку должно быть удобно брать еду руками. Поэтому фрукты и овощи лучше резать мелкими кубиками, бутерброды разрезать на две части и т.д. Чем младше ребенок – тем мельче и удобнее еда.
3. Еда не должна крошиться или рассыпаться. Это создает беспорядок в классе или столовой. Кроме того, крошки могут остаться и на одежде ребенка. Поэтому лучше избегать слоек, печенья из песочного теста и т.д.
4. Подросток не должен пачкаться едой. Не стоит давать с собой в школу пироги и булочки с ярким ягодным джемом или бутерброды с кетчупом. Это ведь и отстирывать дома потом придется!
5. Лучше избегать продуктов с резким запахом. Запах может отвлечь всех, а что еще хуже – остаться с ребенком на весь день. В младшем возрасте дети могут за такое даже получать насмешки.

Примеры перекусов в школу

1. Бутерброды или сэндвичи. Лучше не добавлять в бутерброды майонез, масло или другие соусы. Прекрасный вариант - хлеб кусочек вареной колбасы или мяса, сыр и лист салата. И бутылочку воды или компота.
2. Нарезанные кусочками любимые фрукты или овощи. Не нужно каждое утро делать ему полноценный салат, ваше материнское время очень ценно. Можно нарезать один банан – уже отличный перекус.
3. Орехи и сухофрукты . Питательные и некрупные – частый выбор перекусов в школу. Если тяжело идут именно полезные штуки, можно разбавить цукатами.
4. Печенье. Лучше положить подростку с собой овсяное печенье или любое другое сухое без глазури или крема, которое точно измотается у него в рюкзаке до обеда. И всегда лучше положить чуть больше – чтобы мог поделиться с другом.