Гвозди под ногами: психолог КФУ развенчала шесть мифов о стоянии на досках Садху

Доски с гвоздями сегодня можно встретить не только в йога-студиях, но и в обычных квартирах. Одни ищут физическое здоровье, другие — снятие стресса и укрепление духа. Но так ли это работает на самом деле? Доцент КФУ Инна Кротова разобрала популярные заблуждения.

Миф №1. Стояние на гвоздях лечит депрессию

Эксперт пояснила: эффект возможен только при легких формах и у людей с определенным складом характера. Меланхоликам и тем, кто в нестабильном состоянии, практика противопоказана.

Миф №2. Боль помогает сосредоточиться

Неправда. Концентрация на мыслях и преодоление боли — разные процессы. Можно научиться терпеть, но вряд ли решить творческую задачу.

Миф №3. Это развивает силу воли

Да, но по принципу тренировки: подготовка, вход, адаптация, выход. Это не магия, а физиология.

Миф №4. Помогает выйти из зоны комфорта

Может, но есть риск ошибиться в выводах о себе. Если каждый раз испытывать боль и неудовлетворение, эффект будет обратным.

Миф №5. Отвлекает от проблем

Переключиться — да, решить проблему — нет. Эмоционально устойчивым людям подойдет, остальным — глубокая работа с психологом.

Миф №6. Делает эмоционально сдержаннее

Неэффективно. Эмоции нужно проживать в моменте, а не пытаться «выдавить» их гвоздями.

Инна Кротова предупреждает: стоять на гвоздях подходит далеко не всем.

Кому точно не стоит:

Меланхоликам и людям в нестабильном психоэмоциональном состоянии.

Тем, кто ищет быстрого решения глубоких проблем.

Если вы склонны к самообвинению и когнитивным искажениям — эффект может быть обратным.

Кому можно попробовать:

Эмоционально устойчивым людям.

Тем, кто хочет переключиться и проверить свою выносливость.

Если вы готовы к системной работе, а не разовому эксперименту.

Главный совет психолога: не ждите, что гвозди решат ваши проблемы. Это лишь инструмент, а не терапия.

Фото: сгенерировано ИИ / ТНВ