Сегодня взвесилась , весы показали 93,1, по сравнению с 8 марта, похудела на 1 кг. Это меня не сильно радует, подхватила кишечную инфекцию и ела на 1000 калорий в день. Сегодня буду питаться в пределах своей калорийности 1618 кал, но не на 1000 калорий. Не хочу , чтобы мой организм привык к низкокалорийному питанию, и при любом повышении 1000 калорий стал накоплять полученную свыше этого еду в жировые накопления, т.к. при 1000 калориях в день при моем росте 169 см я не получу достаточное количество микроэлементов и витаминов, которые мне необходимы. При маленьком потреблении калорий метаболизм и обмен веществ сильно замедляется. Когда я работала , со мной работала женщина , ей тогда было 60 лет, она была очень стройной, ела каждые 2-3 часа на рабочем месте, даже булки, но по чуть чуть, у нее был хороший метаболизм, она ела свою норму калорий и много двигалась. Вот поэтому я против сильного снижения калорийности. Многие известные блогеры худели первоначально на миниуме калорий , а потом им , чтобы изменить калорийность в большую сторону, т.к. питательных веществ не хватало, приходилось опять поправляться, чтобы организм привык к новому количеству калорий и восстановил свой обмен веществ, а потом они снова худели, но уже по правилам. Я не специалист. а обыкновенный человек, но много читающий, у меня сложилось такое мнение и поэтому я привожу свой вес в норму на подсчете калорий.
На завтрак сегодня : каша овсяная 177 гр., яйцо куриное 1 шт, пастила 2 шт Всего 401 кал.
Потом я готовила куриный суп с рисом . И в 12 часов побежали с мужем в кино. Смотрели фильм "Тюльпаны" Я в восторге. Сюжет типа "Елки1,2,3 " и тд. , но отличный актерский состав, а главное с юмором, а иногда и с глубоким смыслом. Я смеялась каждые 5 минут фильма, мне было хорошо и весело, а главное из кинотеатра ушли с отличным настроением. Из метро выходили у нас потоп, снег тает, и ручейки , журча, бегут по ступенькам вниз. На улице +12 , активно тают многочисленные сугробы.
После обеда посмотрела телевизор и немного погуляла в скверике, сколько смогла.
На ужин сделала себе запеканку из того что было : цветная капуста 110 гр, рис 100 гр, 1 яйцо ,20 гр молока и 19 гр сыра
Итого калорий за день 1181 недобор, завтра начну есть мясо и будет больше, как надо.