Каждый год, во второй четверг марта, медицинское сообщество и пациенты более чем 150 стран объединяются, чтобы привлечь внимание к органу, о котором вспоминают, лишь когда он начинает давать сбой.
В 2026 году этот день выпадает на 12 марта.
Всемирный день почки — это не просто дата в календаре, а глобальная инициатива, призванная напомнить: здоровье почек — основа качества и продолжительности нашей жизни.
История праздника берет начало в 2006 году. Международное общество нефрологов (ISN) и Международная федерация почечных фондов (IFKF) выступили с совместной инициацией учреждения специального дня.
❓❗️ Почему это стало необходимо? Статистика оказалась пугающей: количество людей с заболеваниями почек росло катастрофическими темпами, а осведомленность общества о функциях этого органа и методах профилактики оставалась крайне низкой.
👀 Первоначальная цель заключалась в том, чтобы достучаться до политиков, чиновников здравоохранения и простых людей: хроническая болезнь почек (ХБП) убивает миллионы, но ее можно предотвратить или вовремя остановить. Россия присоединилась к международной акции в 2010 году. С тех пор ежегодно врачи-нефрологи, урологи и терапевты проводят лекции, конференции и дни открытых дверей, чтобы каждый мог проверить здоровье своих "фильтров".
Важность этого дня сложно переоценить. По данным Всемирной организации здравоохранения, различные заболевания почечной системы сегодня диагностированы примерно у 10% населения планеты. И эта цифра неуклонно растет. Главная коварность почечных недугов в том, что они долгое время протекают бессимптомно.
❗️❗️❗️ Почки могут терять свои функции постепенно, и человек узнает о проблеме, когда спасать уже нечего. Исследования показывают, что орган может утратить до 90% своих функций без каких-либо явных внешних проявлений. На момент первого визита к нефрологу более половины пациентов уже находятся на поздних стадиях, когда требуется пожизненный диализ или трансплантация.
❓ Что за орган — почка?
Почки — это удивительный парный орган, по форме напоминающий фасоль или бобы. Размер каждой почки примерно с человеческий кулак. Расположены они в поясничной области, по обе стороны от позвоночника, плотно прижатые к задней стенке брюшной полости.
Природа создала нас с "запасом прочности": если одна почка перестает работать по каким-то причинам, вторая способна (хоть и с трудом) брать на себя двойную нагрузку. Серьезные проблемы начинаются лишь тогда, когда поражаются обе.
Основные функции почек:
многие ошибочно полагают, что единственная задача почек — вырабатывать мочу. На самом деле это многофункциональная лаборатория, от которой зависит работа всего организма.
👉 Это главный фильтр: ежедневно через почки проходит около 180 литров первичной мочи — это фильтрат плазмы крови. Из этого объема они оставляют полезные вещества, а концентрируют и выводят с конечной мочой (около 1,5–2 литров в сутки) шлаки, токсины, излишки солей, мочевину и креатинин.
👉 Это регулятор давления: почки вырабатывают гормон ренин, который участвует в регулировании артериального давления. Если кровоток в почках ухудшается, они сигнализируют организму поднять давление, чтобы протолкнуть кровь. Так возникает почечная гипертония.
👉 Это кроветворный орган: в почках синтезируется эритропоэтин — гормон, который стимулирует костный мозг производить эритроциты. При больных почках часто развивается тяжелая анемия.
👉 Это хранитель костей: почки активируют витамин D в его активную форму, что позволяет кальцию усваиваться и укреплять кости.
👉 Это баланс и гомеостаз: они поддерживают кислотно-щелочное равновесие и баланс воды и электролитов (натрия, калия, кальция), без чего невозможна жизнь клеток.
🚩 Как сохранить здоровые почки: 8 золотых правил!
Нефрологи всего мира выработали простые, но эффективные рекомендации, которые помогут сохранить почки здоровыми на долгие годы. Многие из них были озвучены в рамках проведения Всемирного дня почки.
📌 Пейте чистую воду. Норма для взрослого человека — 1,5–2,5 литра жидкости в сутки (если нет противопоказаний). Вода помогает почкам промывать канальцы и выводить токсины. Сладкие газировки и соки не заменяют воду.
📌 Контролируйте давление. Артериальная гипертензия — одна из главных причин повреждения почек. Целевые цифры давления — ниже 140/90 мм рт.ст.
📌 Следите за сахаром. Сахарный диабет занимает первое место в мире как причина тяжелой почечной недостаточности. Примерно у каждого третьего диабетика развивается поражение почек (диабетическая нефропатия).
📌 Не увлекайтесь солью. Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более 5–6 граммов соли в день (примерно чайная ложка). Учитывайте скрытую соль в колбасах, сырах и полуфабрикатах.
📌 Не злоупотребляйте обезболивающими. Некоторые популярные нестероидные противовоспалительные препараты при регулярном приеме разрушают почечную ткань. Не пейте таблетки без назначения врача.
📌 Двигайтесь. Умеренная физическая активность улучшает кровообращение и обмен веществ, предотвращая застойные явления.
📌 Откажитесь от курения и алкоголя. Курение вызывает спазм сосудов почек, ведущий к их ишемии и гибели нефронов. Алкоголь — прямой токсин.
📌 Регулярно проверяйтесь. Хотя бы раз в год сдавайте общий анализ мочи и анализ крови на креатинин. Это просто и дешево, но позволяет выявить проблему на ранней стадии.
❗️❗️❗️ Проблема почечных заболеваний не щадит и самых маленьких. К сожалению, патологии почек у детей встречаются все чаще, и они опасны тем, что могут быстро переходить в хроническую форму, влияя на рост и развитие ребенка.
❗️ Врожденные аномалии: значительную долю занимают врожденные пороки развития мочевыводящей системы. Они могут долго не проявляться, но в итоге привести к нарушению оттока мочи и гидронефрозу.
❗️ Инфекции: пиелонефрит (инфекционное воспаление почек) — одно из самых частых заболеваний у детей, особенно у девочек в силу анатомических особенностей. Часто он возникает как осложнение после ангины или ОРВИ.
❗️ Риск перехода в хроническую форму: детский организм очень чувствителен. Острое заболевание, не вылеченное вовремя, может перейти в хроническую болезнь почек (ХБП), что грозит инвалидностью в молодом возрасте .
❗️ Поздняя диагностика: как и у взрослых, у детей симптомы могут быть стертыми. Родителям стоит обращать внимание на отеки под глазами по утрам, беспричинное повышение температуры, боли в животе или пояснице, изменения цвета мочи.
🆘 Медицинское сообщество призывает родителей не пренебрегать профилактическими осмотрами и сдачей анализов мочи ребенка перед прививками и во время диспансеризации, чтобы сохранить здоровье почек с детства.
Всемирный день почки 12 марта — это напоминание каждому из нас: наше здоровье в наших руках. Вовремя сделанный анализ мочи может спасти жизнь.
❤️❤️❤️ Будьте здоровы!
#ДЗМ #НовостиПоликлиник