Привет. Давай сегодня поговорим о самом страшном враге трезвенника. Нет, это не пьющая компания, не Новый год и не стресс на работе.
Твой главный враг — это ты сам в тот момент, когда у тебя всё стало слишком хорошо.
Ты живешь в трезвости. Ты научился распознавать «симптомы отвыкания» (тягу), скинул лишний вес, пошел в зал, начал жрать брокколи вместо чипсов. Нервная система восстановилась, мозги прояснились. Ты берешь на себя новые проекты, тащишь семью, рулишь на работе. Ты чувствуешь себя Нео, остановившим пули. Ты — неуязвим.
И вот тут, в этот самый сладкий момент триумфа, капкан захлопывается. Ты начинаешь забываться. На твоей голове медленно, но верно, начинает расти корона)
Ошибка №1: «Я особенный, а вы — чепуха»
В чем проявляется эта забывчивость? В том, что ты вдруг решаешь: зависимость — это было недоразумение. Это было не про тебя настоящего. Поначалу ты был правильным мальчиком. Ты вел дневник, читал умные статьи, понимал, что алкоголь пробил брешь в твоей психике и социалочке. Ты был смиренным. Ты старался не задевать людей, потому что понимал: твой внутренний мир — это хрустальная ваза, которую легко разбить.
А потом нервы окрепли, и ты надел корону. Возвращаются старые, гнилые привычки. Враждебность. Агрессия. Ты снова отделяешь себя от толпы и говоришь: «Я — особенный. Я смог бросить, а вы все — слабовольные свиньи».
Ты начинаешь смотреть на людей сверху вниз. И это, брат мой, первая фаза срыва.
Вспомни, о чем мы говорили: социальные последствия зависимости лечатся только уважением к другим. Как бы тебе ни хотелось включить режим Дарта Вейдера, не лезь в бутылку (в переносном смысле, а потом и в прямом). Видеть в людях хорошее, не давать реакцию по по поводу и без, не раздувать из мухи слона, не высасывать негатив из пустого случая — это адский труд, и многие его бросают на полпути.
Болит не душа, а твоя гордость
Когда ты ставишь себя выше других, к тебе неизбежно приходит боль.
Кто-то косо посмотрел, кто-то подрезал на дороге, начальник не оценил гениальную идею, близкие указали на ошибки в быту, уличили тебя в неряшливости, а что вообще срывает крышу - сказали, что ты дурак, не мужик. Все, обычно этого хватает, чтобы среднестатистического человека дня на три полностью выбить из колеи. И тебе кажется, что тебя смертельно ранили.
Но давай по-чесноку: задевают не тебя. Задевают твое раздутое, уязвленное ЭГО.
Пора бы остановиться, выдохнуть, но нет! Ты же теперь сильный, ты же трезвый мужик! Ты лезешь в конфликт. Ты доказываешь свою правоту с пеной у рта. Один конфликт, второй, третий...
И однажды твоя «железная» нервная система говорит: «С меня хватит, шеф».
Стресс перетекает в душевную боль. А душевная боль — это лучший друг симптомов отвыкания. Здравствуй, тревога. Здравствуй, необъяснимое беспокойство. Привет, желание залить это всё стаканом.
Сними корону, она царапает потолок
Твоя борьба со всем миром не приведет к победе. Невозможно победить всех идиотов. Нужно вовремя снимать мантию судьи.
Твое эго до дрожи в коленках боится проиграть. Но именно это тебе и нужно сделать — проиграть. Сними с себя эти дешевые лавры. Признай: ты обычный человек. Возможно, ты был не прав. Возможно, ты кого-то обидел своей резкостью.
Возвращайся к заводским настройкам — к тому смирению, с которого ты начинал путь в трезвость. Боль приходит тогда, когда ты ввязываешься в гонку за понтами, за дешевыми безделушками и внешними атрибутами «успешности».
Ты начинаешь сравнивать себя с Васей, у которого машина круче. Не надо. Эта гонка еще никого не сделала счастливым.
Счастье — это когда твое внутреннее состояние не зависит от курса доллара, мнения соседа или количества лайков. Если ты зависишь от внешнего, ты будешь страдать каждый раз, когда тебе недодадут порцию восхищения.
Детские травмы и погоня за похвальбой
Откуда растут ноги у этого желания доказывать свою значимость? Из детства, естественно. Мы все родом из песочницы. В детстве мы ждали, что мама скажет: «Какой ты молодец!». Сейчас мы выросли, но продолжаем искать эту маму в начальниках, друзьях и подписчиках. Мы работаем на износ, чтобы нас похвалили. Мы невзначай кидаем фразы о своих успехах, чтобы услышать это заветное: «Ты крут».
Я скажу тебе то, что ты должен был услышать давно: ты уже молодец. Просто потому, что ты существуешь. Вне зависимости от твоих достижений, счетов в банке и статусов. Перестань доказывать свою значимость подавлением других. Это путь пораженца. Оставь людей в покое. И главное — оставь в покое себя.
Элементарная порядочность
Если ты стал неуступчивым, если считаешь, что добился слишком многого — знай: в твоей "программе" вирус. Процесс может стать неуправляемым.
Чтобы этого не было, нужна та самая духовность (как бы пафосно это ни звучало). Это не про медитации в позе лотоса. Это простая штука: не унижай других людей. Даже мысленно. И не насилуй самого себя. Выйди из игры «Кто тут самый крутой». Будь элементарно порядочным человеком.
Трезвость — это не просто «не пить». Это умение так выстроить жизнь, чтобы в ней не было излишнего стресса. Питаться нормально, спать, избегать бессмысленных конфликтов. Не лезть на рожон — это мудрость.
Если кто-то рядом с тобой неосознанно играет в «царя горы» — не ставь его на место. Жизнь сама оторвет ему голову, когда придет время. Оставь это на усмотрение Вселенной.
Не забывай, что твоя нервная система не железная. Да, она крепчает, но это не повод каждый день кидать ее в кипящий котел и вытирать об нее ноги.
Береги свои нервы. Не гонись за бешеными всплесками удовольствия — за ними всегда следует эмоциональная яма (откат). Живи ровно.
Если ты понял, что загнался — скажи себе: «Стоп». Никогда не поздно одернуть себя. Главный навык — распознать, что ты снова попал в ловушку. Понять, что сейчас ты деструктивен, и это пройдет. Найди искру: что именно вызвало стресс? Твой конфликт на работе? Твое раздутое эго? Гордыня?
Сделай работу над ошибками.
Не забывайся. Вовремя бей себя по рукам. И тогда твоя трезвость будет не полем боя, а комфортной, стабильной жизнью. Удачи всем на этом пути!
А у вас бывало такое, что на фоне успехов сносило крышу и вы успевали наломать дров, прежде чем пришли в себя? Как возвращали себя в реальность? Пишите в комментарии.