➡️Сегодня наглядно увидим, как проблемы возникают не из-за того, что мы что-то делаем неправильно, а из-за того, что мы не верную оценку даём своим действиям. А точнее из-за того, что мы не проводим ревизию своих действие и слепо верим оценке из вне. Особенно, если эту оценку давали давно.
⚠️ОПИСАНИЕ ПРОБЛЕМЫ
Несколько месяцев я была в отношениях, где постоянно происходили эмоциональные качели. Он обязательно что-то вспоминал обо мне и начинал обвинять. Ему всегда что-то не нравилось. То он с лупой присмотрится к моему сообщению и увидит в нем двойные и тройные смыслы, то он найдет что-то старое и начнет к нему цепляться, то где-то за слова зацепится. Я оправдываюсь, потом он плачет и извиняется, и так до очередного круга. Нам было то очень хорошо, то ужасно плохо.
Я всегда и во всем была виновата для него. Он меня постоянно обвинял, что я жестокая, что я постоянно вру и что не думаю о его чувствах. Мне постоянно хотелось доказать, что я не такая. Были постоянно мысли: «А может, я реально что-то не так сделала? Может, я реально такая плохая и жестокая?».
Я устала от этого и приняла для себя решение выйти из этих отношений. Мы расстались. Но сейчас мне плохо, я одинока по жизни, не могу ни как построить нормальные отношения (уже было несколько и все они очень нехорошо заканчивались). Мне очень хочется с кем-то поговорить, а не с кем. Когда у меня что-то происходит плохое - меня опять почему-то тянет назад. Недавно потеряла банковскую карту, увидела бывшего онлайн и захотелось выговориться... Дала слабину, за что себя корю.
Всю жизнь я была одинокой, это чувство со мной все сознательное время. Детство у меня не было легким - я пережила буллинг в школе, а мои родители (в частности мама) обвиняла во всем меня. Говорила, что я слабая, не такая как все, что надо защищаться, а я просто не могла это делать.
Я всегда была белой вороной в коллективе, у меня не было никого рядом для поддержки, и я в детстве одно хотела - уехать из города и забыть все, что было. И в 18 лет я уехала, сейчас живу в другом городе. Ни с кем не делилась переживаниями, знала, что получу всегда одну оценку - то, что я слабая, не такая как все, мысли у меня «не такие как надо», что я странная. Я пытаюсь это в себе перебороть, но видимо не до конца получается.
Сейчас в свои 30 лет я получила несколько высших образований, выстроила с нуля жизнь в новом городе, реализовалась в профессии, у меня есть работа мечты, в рабочем коллективе у меня хорошие отношения, но я до сих пор держусь несколько отстраненно. Мне трудно душевно сойтись с людьми. Все на уровне приятельских отношений и ничего более. Я не умею выстраивать никакие отношения и мне лучше тогда быть одной, чем вот такое, а одной быть уже страшно.
Бывший и сам был такой же «белой вороной» в детстве, тоже был жертвой буллинга и, видимо, в какой-то момент мне стало его жаль. Он в какой-то момент стал отражением моих мыслей. И я рассматривала эти отношения как попытки неудачно залечить раны друг друга, но при этом эти попытки абсолютно неумелые и делают только хуже.
Мне хочется любить себя, не считать себя какой-то не такой, дефектной, не умеющей выстраивать что-то адекватное. Хочется уже и быть одной, но не бояться этого, пусть у меня будут надежные друзья, с кем можно поделиться проблемами. Но никак не то, за что я цепляюсь.
✅️КАК РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ
1️⃣ Для решения данной проблемы необходимо назвать вещи своими именами. Новое обозначение (название) ситуации помогает иначе взглянуть на себя. Увидеть свою новую роль в текущем положении дел. ⬇️
2️⃣ Главная героиня привыкла думать о себе как о «слабом», не умеющей решать свои проблемы человеке. И действительно, когда на нас вешают «ярлык» и постоянно повторяют одно и то же, особенно, если это ещё и значимый взрослый (мама), то мы начинаем срастаться с этим «ярлыком» и воспринимать себя именно так. Мама своими словами хотела мотивировать главную героиню на активные действия главной героини и у неё это получилось.⬇️
3️⃣ Правда, активность выразилась не в конфликте со сверстниками, а в мотивации быть самостоятельной и независимой. Фактически, главная героиня себя проявляет как смелая и сильная девушка. Ведь не каждый человек решиться с нуля выстраивать новую жизнь в незнакомом городе без поддержки и знакомых. Но проблема заключается в том, что главная героиня не анализирует свои фактические действия и не делает переоценку восприятия себя, продолжая «верить» оценке из детства.⬇️
4️⃣ Из детства тянется ещё одна иллюзия – «я не умею выстраивать отношения». В детстве со сверстниками, действительно, не получалось выстроить желаемых отношений, но сейчас дела обстоят иначе. Человек, который не умеет выстраивать отношения с людьми, не сможет построить карьеру и наладить приятную коммуникацию в коллективе. Он, скорее всего, выберет удалённый формат работы и не будет расти по карьерной лестнице. ⬇️
5️⃣ А теперь про отношения с бывшим молодым человеком. Он напоминает главной героине себя из детства. В этих отношениях она ушла в роль «спасителя». Именно эта позиция не даёт возможности спокойно расстаться. Ей жалко своего бывшего молодого человека. В нём она видит себя, когда была подростком, когда весь мир (одноклассники, мама) воспринимался настроенным против неё. Ей хочется быть «хорошим» миром для него (для этого подростка). Но это ловушка, потому что мир всегда разный. «Спасая» его, она хочет «спасти» себя (себя из детства).⬇️
6️⃣ Если подытожить, то главной героине необходимо провести ревизию восприятия себя. Увидеть, что она далеко не слабый человек, что она умеет выстраивать отношения с людьми. А самое главное, увидеть, что она, когда была подростком справилась с ситуацией и тот опыт ей помог сделать нужные выводы и добиться тех результатов, которые она имеет сейчас. Именно поэтому, нет необходимости «спасать» себя через «спасение» бывшего молодого человека.⬇️
///Более подробный разбор с голосовыми комментариями тут.
Подписывайся, пригодится для решения проблем. #анализ #решение #общение
