На связи Константин Богач.
История о том, как я двадцать лет боялся идти к специалистам, и что из этого вышло...
Это я в 2024 году, мне 39 лет и вес 124 кг.
Когда я весил 124 кг, я ненавидел две вещи: своё отражение и всех этих «экспертов» по похудению.
Диетологи, которые никогда в жизни не весили больше 60 кг, но объясняли мне, как надо питаться. Фитнес-тренеры, которые не понимали, каково это - когда ноги болят от простой ходьбы. Психологи, которые говорили «полюби себя», а я даже в зеркало смотреть не мог.
Я смотрел на них и думал: «Что вы можете знать о моей жизни? Вы просто хотите заработать на моей проблеме, сказать очередную банальность и отправить восвояси».
Кто вы в этой истории?
Вы перепробовали всё. Диеты, подсчёт калорий, спортзалы, какие-то специальные препараты для похудения. Иногда результат был, но временный, потому что вес возвращался с плюсом. Иногда результатов не было вообще..
И теперь, когда вы видите очередного «специалиста», внутри включается защита.
«Опять будет учить жить».
«Скажет "просто меньше ешь"».
«Не поймёт мою ситуацию».
«Опять потрачу деньги, а результата не будет».
И самое главное: «Мой случай особенный. У меня гормоны, возраст, наследственность. То, что работает у других, у меня не сработает».
Я всё это думал годами. И знаете что? Эти мысли имели право на существование. Потому что опыт был именно такой.
Что на самом деле стоит за этим недоверием?
За этим недоверием - не просто каприз. За ним - годы разочарований, десятки неудачных попыток, тонна выброшенных денег и убитой надежды.
Вы уже не верите, что кто-то может помочь. Потому что Вам "помогали" уже много раз. И каждый раз заканчивалось одинаково.
И теперь вы смотрите на любого, кто предлагает помощь, и видите в нём очередного "продавца" чудес. Очередного «гуру», который начитался умных книг и теперь учит жить.
Я вас понимаю. Потому что я сам так думал.
Мой страх перед экспертами
Я откладывал поход к врачу годами. Боялся, что меня встретят вопросом: «Ну и до чего вы себя довели? Почему не обратились раньше?» Боялся, что скажут: «У вас просто нет силы воли, меньше ешьте».
Я боялся, что меня обесценят. Сведут мою двадцатилетнюю войну к банальной лени.
А когда наконец пошёл и услышал: «Вы здоровы. Гормоны в порядке», - я сначала расстроился. Потому что моя любимая отмазка «особый случай» рухнула.
А потом пришло облегчение. Потому что я понял: проблема не в «особом случае», а в привычках. А привычки можно менять.
Но чтобы их менять, мне нужен был не надзиратель, а проводник. Кто-то, кто сам прошёл этот путь и знает, как не сорваться.
Кому вы готовы поверить?
Я заметил одну вещь. Люди верят тем, кто сам был в их шкуре.
Когда вы читаете чью-то историю и внутри возникает чувство: «Боже, это же про меня. Он знает, каково это - с трудом завязывать шнурки. Он знает, каково это - обещать себе "с понедельника" и снова срываться», -в этот момент появляется доверие.
Потому что такой человек не скажет «просто меньше ешь». Он скажет: «Я понимаю. Я сам через это прошёл. Давай разбираться».
Что я понял про экспертизу
Я не сразу решился помогать другим. Долго сомневался, имею ли право. Думал: «Я не психолог, не диетолог, не эндокринолог. Кто я такой, чтобы помогать?»
А потом понял: моё право - не в дипломе, а в опыте. В том, что я прошёл этот путь от начала до конца. В том, что знаю, как болит, когда очередная попытка проваливается. И в том, что нашёл выход.
Я не знаю, как лечить щитовидку. Но я знаю, каково это - ненавидеть своё отражение. Я знаю, каково это - заедать пустоту. Я знаю, каково это - бояться, что у тебя никогда не получится.
И оказалось, что этого знания достаточно. Потому что люди приходят не за рецептами. Люди приходят за пониманием.
Что у меня получается лучше всего?
За 1,5 года работы я понял, в чём моя сила. Я умею слышать то, что люди не говорят вслух.
Я слышу страх за словами «у меня особый случай». Я слышу усталость за словами «я всё перепробовал». Я слышу надежду за словами «наверное, я безнадёжен».
Я не даю общих советов. Я не говорю «просто меньше ешь». Я разбираю конкретную ситуацию: возраст, образ жизни, работу, стрессы, привычки. И мы вместе ищем, где именно у вас "сломано", и чиним это маленькими шагами.
У меня получается быть проводником из точки «я особенный и безнадёжный» в точку «я обычный и у меня получается».
Я не спасаю мир. Я просто помогаю людям перестать бояться…себя.
Своего возраста, или, что опять не получится. Я помогаю перестать прятаться за оправданиями.
Если вы узнали себя в этих строках - знайте: ваш случай не особенный. Он просто ваш. И с ним можно работать. Нужно только сделать первый шаг.
Меня зовут Константин Богач, помогаю снижать лишний вес, потому что сам прошел этот путь. Знаю все ловушки изнутри — сам о них спотыкался. Имею не просто образование нутрициолога, но и личный опыт. Не забудь подписаться на этот канал
Результаты участников и отзывы тут
Специально, для "своих", создал канал в MAX
Там нет "волшебных таблеток", готовых меню и обещаний «минус 10 кг за неделю». Вместо этого, ты там найдешь:
- в чём, на самом деле, секрет долгосрочного результата в похудении?
- почему, ты делаешь всё «правильно», а результата в снижении веса нет…
- как остановить "качели с лишним весом" и сделать результат окончательным?
А еще, там всегда можно не просто задавать вопросы, но и получать адекватные ответы.