На связи Константин Богач
История о том, как я подписался на сотню каналов, сохранил тысячу постов и… остался с тем же весом.
Это я в 2024 году, мне 39 лет и вес 124 кг.
У меня был период, когда я подписался на всё, что только можно. Каналы нутрициологов, блогеров-фитоняшек, паблики про здоровый образ жизни. Я читал всё подряд, сохранял полезные посты в «Избранное», делал пометки в телефоне.
Мне казалось, что я в процессе. Что я занимаюсь собой. Что ещё чуть-чуть, соберу всю информацию - и тогда начну.
Собрал. Не начал.
Кто вы в этой истории?
Вы наверняка тоже так делали. Находили интересный канал, подписывались, сохраняли посты. Потом новый канал, ещё интереснее, снова подписка, снова сохранение.
В вашем телефоне, наверное, есть папка «Здоровье» или «Мотивация» с десятками скриншотов. Вы даже иногда перечитываете их, когда садитесь на диету. А потом диета заканчивается, и скриншоты остаются лежать мёртвым грузом.
И каждый раз, когда вы видите очередную полезную статью, внутри шевелится надежда: «Вот это - то самое. Вот сейчас я узнаю секрет, и всё получится».
Но секрет не работает. И вы ищете дальше.
Что на самом деле стоит за этим бегом?
Я долго не мог понять, почему я так люблю читать про похудение, но так не люблю что-то делать.
А потом до меня дошло.
Чтение создаёт иллюзию движения.
Я сижу на диване, листаю статью, и мне кажется, что я что-то делаю. Я же изучаю! Я же разбираюсь! Я же скоро начну!
Информация даёт иллюзию контроля. Чем больше я знаю, тем больше мне кажется, что я управляю ситуацией. Что я не просто толстый, а толстый подкованный. Что я отличаюсь от тех, кто ничего не читает и просто жрёт.
И главное - информация откладывает действие. Нельзя же начинать, не изучив вопрос до конца. Надо ещё вон ту статью прочитать. И ту книгу. И исследование посмотреть.
А потом - ещё одно. И ещё.
И так можно тянуть годами. Я тянул двадцать лет.
Личная история про час ночи и печенье
Однажды я поймал себя на мысли, что читаю уже пятую статью про то, как перестать есть на ночь. Прямо в час ночи. С печеньем в руке.
И вдруг меня осенило.
Я не ищу информацию. Я ищу оправдание.
Оправдание тому, что я сейчас не встаю и не иду спать. Оправдание тому, что я ем это печенье. Оправдание тому, что я ничего не меняю.
«Вот сейчас дочитаю, узнаю секрет - и тогда начну».
Секрета не было. Не будет. Ни в пятой, ни в десятой статье.
Потому что информация без действия - это просто развлечение. Приятное, безопасное, бесполезное.
Почему мы не можем остановиться?
Потому что остановиться - значит признать, что всё, что мы делали до этого, было пустой тратой времени. Признать, что мы не в процессе, а в иллюзии.
Признать, что пора начинать делать. А делать - страшно. Вдруг не получится? Вдруг опять сорвусь?
Проще читать дальше. Проще искать ещё одну статью. Проще верить, что где-то есть тот самый секрет, который решит все проблемы без вашего участия.
Но его нет.
Что я понял?
Когда я это осознал, я перестал искать новые статьи. Я перестал подписываться на новые каналы. Я перестал сохранять посты.
Я просто спросил себя: «А что я могу сделать прямо сейчас, не читая больше ничего?»
И оказалось, что могу. Маленький шаг. Одно простое действие.
Не «изучить всё про питание», а просто посмотреть на тарелку.
Не «прочитать книгу про силу воли», а просто пройтись пешком.
Не «найти идеальную диету», а просто заметить, когда я ем не от голода.
И этого хватило, чтобы сдвинуться с мёртвой точки.
Что теперь?
Сейчас ко мне приходят люди, которые точно так же завязли в этом бесконечном поиске. Они знают больше меня. У них папки с полезными постами, закладки в браузере, конспекты лекций.
И мы не добавляем им знаний. Мы просто начинаем делать. Маленькими шагами, без героизма, без очередной теории.
Потому что единственный способ выбраться из этого круга - перестать бежать и начать идти. Медленно, но вперёд.
Полтора года помогаю людям снижать лишний вес, потому что сам прошел этот путь. Знаю все ловушки изнутри — сам о них спотыкался.
Специально, для "своих", создал канал в MAX
Там нет "волшебных таблеток", готовых меню и обещаний «минус 10 кг за неделю». Вместо этого, ты там найдешь:
- в чём, на самом деле, секрет долгосрочного результата в похудении?
- почему, ты делаешь всё «правильно», а результата в снижении веса нет…
- как остановить "качели с лишним весом" и сделать результат окончательным?
А еще, там всегда можно не просто задавать вопросы, но и получать адекватные ответы.