Врач-кардиолог медицинской компании "СберЗдоровье", Анастасия Поскакалова, в интервью РИА Новости подчеркнула важность регулярной физической активности и правильного питания для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Поскакалова рекомендует уделять не менее 150 минут в неделю аэробным тренировкам и выделять время на две силовые сессии. Также необходимо придерживаться сбалансированного питания, включая в рацион белки, полезные жиры и углеводы с медленным высвобождением энергии, а также разнообразные микро- и макроэлементы.
Особое внимание она обращает на средиземноморскую диету, богатую овощами, фруктами и жирными сортами рыбы, как на оптимальный способ питания для поддержания здоровья сердца.
Кардиолог подчеркивает вред курения и алкоголя, а также необходимость следовать рекомендациям медицинских специалистов при наличии хронических заболеваний.
Поскакалова также акцентирует значимость регулярных медицинских осмотров для выявления факторов риска на ранних стадиях. Она советует проводить профилактические обследования, известные как диспансеризация, которые включают:
- Электрокардиограмму (ЭКГ)
- Анализы крови на холестерин и глюкозу
Для лиц в возрасте от 18 до 40 лет рекомендуется проходить такие осмотры раз в три года, а после 40 лет - ежегодно.
Отдельное внимание кардиолог уделила контролю артериального давления. Современные "умные" тонометры могут автоматически загружать информацию об измерениях в мобильные приложения, что позволяет врачам своевременно предпринимать меры при выявлении отклонений.
Автоматизация мониторинга состояния здоровья способствует более эффективному медицинскому сопровождению, заключила Поскакалова.