В интересное время живём! В том числе и потому, что сегодня представительницы прекрасного пола развились физически и ментально настолько, что уже подбираются ко многим мужским мировым рекордам, которые казались "неберущимися" ещё в условном вчера. Например, в конце прошлого года великолепная гражданка Австралии - Джейд Хендерсон, смогла за час подтянуться 733 раза, чем вписала себя не только в Книгу рекордов Гиннеса, но и в историю, ибо смогла выйти за пределы того, что вообще может женское тело.
Да, до мужского результата ещё далековато - американец Фрэнк Сагон смог в 45-летнем возрасте подтянуться 1010 раз за час. Но перед тем как ухмыляться, дорогие мужчины, вспомните сколько сможете подтянуться лично вы (мой рекорд - 27 подтягиваний). И я уверяю вас - если вы после сравнения не испытаете чувство уважения к Джейд Хендерсон, то именно у вас большие проблемы с самооценкой и объективным восприятием мира.
Прошлый женский рекорд по подтягиваниям, кстати, тоже принадлежал американке Еве Кларк - 725 раз. Он был установлен в 2016-м году и продержался почти десятилетие, так как казался "неберущимся". Но Джейд - не просто какая-то там домохозяйка. Она - опытнейшая спортсменка и сотрудница полиции, которая по своей подготовленности перебивает большинство коллег с далёкого и обособленного континента. А потому история Хендерсон заслуживает отдельной статьи.
Через надрыв бицепса
Нацеливание на рекорд произошло довольно давно. Хендерсон вообще своей подготовительной базой избрала кроссфит и быстро поняла, что подтягивания - это то, что получается у неё лучше всего. И когда Книга рекордов Гиннеса объявила Еву Кларк рекордсменкой мира, то героиня моей сегодняшней истории практически сразу взяла себе за цель перебить её результат.
Показатели росли. Но перед тем, как покуситься на "спринт" длительностью в час, Джейд решила снять рекорд по подтягиваниям в суточном "марафоне". И успешно продержалась 12 часов, совершив свыше 3,5 тысяч подтягиваний за это время. Но потом произошло страшное - во время рядового подхода бицепс не выдержал нагрузки и частично оторвался вместе с сухожилием. Причём настолько сурово, что в апреле 2025-го года, за полгода до рекорда, полицейской из Австралии на 6 недель вообще запретили давать хоть какую-то нагрузку на руку.
Как вспоминала Хендерсон, едва травма заросла, она вернулась к тренировкам намного целеустремлённее, чем была. Она поняла, что подтягиваться практически без перерыва целый час - это настолько же сложно, как подтягиваться с перерывами сутки. И, без иллюзий, полностью сменила схему подготовки, ибо "спринт" и "марафон" - это всё-таки разные вселенные.
Задача - посмотреть пределы
Комментируя свой рекорд Джейд сказала, что её давным-давно стало интересно, насколько далеко может зайти её тело и разум. Поэтому она долгое время тренировала не только мышцы и связки, но и своё сознание, постепенно приучив его не чувствовать боль, усталость, панику, страхи. Хендерсон достигла того, что могут только величайшие спортсмены - на время подхода, сколько бы он не длился, она заглушает внутренний диалог, но при этом сохраняет полный контроль над движением.
Именно поэтому в день установления рекорда она была полностью спокойной и даже отрешённой. Она пообещала себе, что сделает всё, что возможно и не будет винить себя или своё тело за возможный провал. Благодаря этому темп установился естественным путём - около 12 подтягиваний за минуту.
Нет, тело не прощает таких экспериментов - уже спустя полчаса в мышцах появилась невыносимая боль, а прочные перчатки порвались из-за постоянного трения с поверхностью. Вслед за перчатками "полетели" руки. Но Джейд продолжала. И как потом отмечала, в её натренированной голове возникло только одно сожаление - кровь мешала сцеплению с турником, что создавало дополнительные сложности.
Кроссфит как отдушина
Джейд считает, что фитнесс, а потом и кроссфит - главная отдушина в её жизни. Она не пришла к мировому рекорду "просто так" - за плечами десятилетия тренировок и 8-летний опыт успешных выступлений по кроссфиту. Поэтому в 32 года она дошла до своих пиковых физических показателей и совершила невероятное.
Особенно тренировки помогали разгрузиться после поступления на службу в полицию - несмотря на то, что в Австралии нижайший уровень преступности, сложная и ответственная работа всё равно сильно перегружала стрессом. Но когда Джейд переступала порог тренировочной площадки, на душе почти всегда становилось легко и уютно.
Интересно, что до мирового рекорда о Хендерсон мало кто знал, кроме коллег, друзей и представителей кроссфит-сообщества Австралии. Однако как только Книга рекордов Гиннеса провозгласила её лучшей, на её странички в социальных сетях буквально хлынули подписчики. И сегодня Джейд уже пробует себя в новом качестве - фитнес-иконы и блогера, к мнению которого прислушиваются десятки тысяч людей.
На правах опытного человека Джейд подчёркивает, что и для спорта, и для жизни нужно развивать именно психологическую устойчивость. Но нет лучше инструмента для этого, нежели регулярные тренировки - они приучают к дисциплине, особому формату мышления и позволяют загодя подготовиться к практически любым жизненным вызовам и испытаниям. И только в моменты наивысших сложностей нужно помнить о том, что боль временна, а слава навсегда. В обыденности эта установка только мешает и может привести к разрушительным результатам.
В конце отмечу, что Хендерсон ещё и великолепно владеет самым разным огнестрельным оружием. И хоть в истории Австралии не было больших войн (участие во ВМВ было скорее номинальным), такая девушка-богатырь как Джейд вполне себе способна одна заменить целое подразделение солдат. Она готова ко всему: и физически, и ментально, и по базовым навыкам.
С уважением, Иван Вологдин
Дорогие друзья! Теперь на этой платформе нельзя писать о сложной технике в целом. Статьи уходят в нарушения. Ищем новый формат. Об этих темах теперь только в ТГ, так как выбора нет https://t.me/CulturniyCod
Подписывайтесь на канал «Культурный код», ставьте лайки и пишите комментарии – этим вы очень помогаете в продвижении проекта, над которым мы работаем каждый день.
Прошу обратить внимание и на другие наши проекты - «Танатология» и «Размеренность Бытия». На этих каналах будут концентрироваться статьи о других исторических событиях.