Вы когда‑нибудь замечали, что, поглаживая кошку, чувствуете, как напряжение уходит, а на смену тревоге приходит умиротворение? Это не просто совпадение – за ощущением спокойствия стоит вполне реальный терапевтический эффект. Психолог Анна Болгова рассказала "Вестям-Томск", что такое кототерапия и как пушистые питомцы влияют на наше здоровье.
Кототерапия или фелинотерапия — метод лечения и профилактики заболеваний людей с помощью кошек. Хотя кототерапия официально не числится среди признанных психотерапевтических методов, исследования и личный опыт подтверждают: контакт с животными благотворно влияет на психику.
Терапевтическое действие объясняется особенностями человеческой природы: нам важно не быть одинокими, заботиться и контактировать с живыми существами. Кроме того, в момент общения с животными вы как бы замедляетесь – переключаетесь со своих мыслей на контакт с животным, гладите его и наслаждаетесь мурлыканьем. Психика отдыхает.
«Большинство людей, которые кошек любят, переживают приятные эмоции при контакте с ними. На какое-то время создается островок спокойствия и безопасности: общение с чем-то таким живым, мягким, нежным, милым, уязвимым, с кем-то, о ком ты можешь позаботиться, и кто тебе точно не причинит вреда»,– объяснила Болгова.
По словам специалиста, общение с кошкой может быть полезно, когда человек испытывает тревогу, грусть, печаль или горе.
«В такие моменты, когда на душе "скребут кошки", лучше гладьте их у себя на коленях. Может, меньше скрести будут»,– отметила психолог.
Эффективность кототерапии зависит не только от человека, но и от комфорта самого животного. Не нужно ловить и тискать кошку против ее воли — это вызовет стресс у обоих. Дождитесь, пока животное само проявит интерес. Если кошка напряжена, убегает или шипит, сеанс лучше отложить.
Для ментального здоровья полезно взаимодействие не только с кошками, но и с другими животными, например, с лошадьми. Ранее мы опубликовали подробный конный гид по Томску: где покататься верхом и сколько стоит.