Уже 2 месяца я живу без рафинированного сахара, мучного, конфет и сладких напитков. И что для меня особенно важно — я не заменяю всё это сухофруктами, сиропами, смузи и «полезными» десертами. Из сладкого у меня только свежие фрукты — обычно 2–3 в день.
И знаете, что изменилось? Меня действительно перестало тянуть на сладкое. Не то чтобы я каждый день держусь из последних сил — наоборот, мне просто больше не хочется. Это очень освобождает: не нужно постоянно бороться с собой, думать о перекусах или срываться на что-то сладкое вечером.
Ещё я заметила, что сон стал намного лучше. Я быстрее засыпаю, крепче сплю и в целом чувствую себя спокойнее и стабильнее.
Поскольку я также контролирую дефицит калорий, вес продолжает снижаться. И сейчас я особенно ясно понимаю: лишние калории у меня во многом набегали именно из-за сладостей и разных «вкусняшек». Не могу сказать, что раньше я переедала огромными порциями, но даже небольшие сладкие перекусы незаметно давали избыток.
Самое интересное — сейчас я не голодаю. Я ем досыта, мой рацион остаётся комфортным, и при этом дефицит калорий есть. Поэтому, если кому-то кажется, что похудение — это обязательно про голод и жёсткие запреты, то чаще всего проблема не в снижении калорийности, а в том, как составлен рацион и как считаются продукты.
Я иду к своей цели без пугающих срывов, потому что по факту у меня нет ощущения жёстких ограничений. Я просто пересмотрела свои привычки, приоритеты в питании и отношение к своему телу. Сейчас я выбираю не просто «поесть вкусное», а выбрать максимум пользы для себя, своего самочувствия и здоровья.
Иду дальше к своей цели 😊
#похудение #правильноепитание