КАК ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ ТАК, ЧТОБЫ ОНА ТОЧНО СБЫЛАСЬ?
📎 Наверняка каждому из вас знакомо чувство, когда задуманные планы, проекты, цели не осуществились. Это разочарование, грусть, возможно, раздражение и желание опустить руки.
Со мной случалось такое не раз, я человек инициативный, мечтающий, постоянно стремящийся получить новый опыт и развитие. Но раньше моя проблема была в том, что я быстро зажигалась, получала свою порцию гормонов счастья, и так же быстро сдувалась. Почему?
Во-первых, неправильное распределение сил. Во-вторых, не было объемного взгляда на поставленную цель, я мыслила достаточно однобоко, упуская множество моментов.
И сегодня мне хочется вместе с вами составить некий готовый алгоритм, который можно применить при постановке любой цели в любой сфере. Погнали?
🎯 Не формулируйте цель с частицей «не».
Это принципиально важно, потому что есть огромная разница между «не курить» и «иметь здоровые легкие», к примеру.
Когда Вы говорите с частицей «не» - это только пол дела, так как Вы решаете для себя как Вы не хотите. А как хотите?
❗️Так же это имеет эффект «не представляй розового слона в комнате», поскольку фокус внимания все равно направлен на слово «курить», на негативное действие, если мы берем этот пример.
🎯 Достижимость цели.
Не противоречит ли она физическим, биологическим, экономическим законам?
🎯 Максимальная конкретика.
Мы уже много раз обсуждали, что слова-номинализаторы «любовь, забота, влияние, внимание, …» - это очень абстрактные понятия.
Не «стать смелее» , а «стать смелым настолько, чтобы *погладить собаку».
🎯 Цель должна максимально зависеть от нас.
Полагаться на внешние обстоятельства и факторы можно, но их невозможно контролировать.
🎯 Приемлемая цена.
Вот здесь очень важный момент!
В каком случае Вы бы не хотели достичь цели? Какую цену Вам бы не хотелось платить?
Бывает так, что цель сбывается, но цена неоправданно высока и человек был к этому не готов.
Сколько денег, времени сил и энергии Вы готовы потратить? Чем готовы «пожертвовать»?
🎯 Определение необходимых ресурсов.
Все ли ресурсы у меня есть, чтобы достичь своей цели?
Если нет, то чего мне не хватает, чтобы они появились? В чем я сейчас нуждаюсь?
Как я собираюсь получить эти ресурсы?
💬 Обязательно сохраняете, ставьте лайк и пользуйтесь!
Всех обнимаю, Ваш Психолог.
