Многие мамы, особенно в первые месяцы жизни малыша, сталкиваются с этим чувством. Вы устали, не спали толком уже которую ночь, везде разбросаны игрушки, а малыш в очередной раз капризничает, хотя вы вроде бы сделали всё. И в какой-то момент внутри закипает: раздражение, злость, усталость, обида.
⠀
А потом приходит вина: «Как я могла такое почувствовать? Это же мой ребёнок…»
Вы не одни
Тысячи (если не миллионы) женщин по всему миру регулярно испытывают похожие эмоции.
⠀
И вот что важно понять: злость - это не про нелюбовь к ребёнку.
Злость - это про перегруз, усталость и отсутствие ресурса.
Откуда берётся материнская злость?
- Физическое истощение (особенно если вы не спите, плохо питаетесь, постоянно в тревоге)
- Ощущение одиночества и “я всё тащу одна”
- Накопленная тревога: за здоровье, развитие, бюджет, отношения
- Нереализованные личные потребности: тишина, душ, отдых, еда не на бегу
Что может помочь?
- Признать своё состояние. Да, я злюсь. Это не делает меня плохой мамой.
- Попросить о помощи и не ждать, что “должны сами понять”.
- Делегировать хотя бы мелочи. Покупку продуктов, стирку, разговор с педиатром.
- Восстановить контроль над малым: приём витамина, чашка воды, 3 минуты тишины.
Мама тоже человек
Забота о ребёнке начинается с заботы о себе.
⠀
Иногда это - капля витамина Д утром. Иногда - тёплый душ или 15 минут, когда вы просто дышите и не решаете ничего. Иногда - капли, которые помогают ребёнку легче пережить колики, чтобы он мог спать спокойно, а вы - выдохнуть.
Вы хорошая мама. Даже если иногда злитесь.