Иногда эта мысль приходит неожиданно.
Вы разговариваете с подругой, и она говорит:
«Мы познакомились случайно, и всё как-то само сложилось».
Другая делится фотографиями с мужем и детьми.
Третья рассказывает про новое знакомство.
А внутри вдруг появляется тихая мысль:
«Почему у всех получается, а у меня нет?»
И чем больше времени проходит, тем тяжелее это ощущение.
Кажется, будто есть какой-то секрет отношений, который знают все, кроме вас.
На самом деле «легко» бывает редко
Со стороны чужая жизнь почти всегда выглядит проще.
Мы видим готовый результат - пару, семью, фотографии из отпуска.
Но не видим, сколько сомнений, конфликтов и сложных разговоров стоит за этим.
И всё же бывает так, что отношения действительно не складываются.
И это не случайность.
Когда начинаешь искать причину в себе
Постепенно появляются сомнения.
Может быть, я недостаточно интересная.
Может быть, со мной что-то не так.
Может быть, я просто не умею строить отношения.
Некоторые женщины говорят об этом прямо.
Другие делают вид, что их это не волнует.
Но внутри всё равно есть чувство, что ты как будто стоишь немного в стороне от той жизни, где у людей есть близость, партнёрство, семья.
На консультациях я часто слышу похожие истории.
Одна женщина говорит:
«Отношения начинаются, но быстро заканчиваются».
Другая рассказывает:
«Я всё время выбираю мужчин, которые не готовы к серьёзности».
Третья признаётся:
«У меня вообще не было долгих отношений, и я уже начинаю переживать».
И вдруг внутри появляется неприятное чувство:
«Почему у всех получается, а у меня нет?»
Не то чтобы вы совсем не пытались.
Вы ходили на свидания.
Вы знакомились.
Иногда даже начинались отношения.
Но они либо быстро заканчиваются, либо превращаются в историю, где вы снова чувствуете себя ненужной.
И со временем всё чаще появляется мысль:
«Наверное, со мной что-то не так».
На самом деле чаще всего дело не в том, что с вами «что-то не так».
Просто в отношениях начинают работать привычные сценарии.
Сценарий первый: выбираю тех, кто не выбирает меня
Это очень распространённая история.
Женщина знакомится с мужчиной, который кажется особенным.
Такие мужчины обычно сначала очень нравятся.
Они интересные, яркие, с ними есть чувство притяжения.
Но постепенно становится ясно, что близости там почти нет.
Он может:
- долго не отвечать
- исчезать на несколько дней
- избегать разговоров о будущем
- говорить, что «не готов к серьёзным отношениям»
И вы как будто всё время стараетесь доказать, что с вами можно.
Парадокс в том, что чем больше вы стараетесь, тем дальше он отдаляется.
Но есть один нюанс: он холодный, занятой, эмоционально недоступный.
Сначала кажется, что просто нужно немного времени.
Потом - что нужно постараться сильнее.
Потом - что нужно потерпеть.
И только спустя месяцы или годы становится ясно: он просто не выбирает эти отношения.
Но почему тогда именно такие мужчины так притягивают?
Потому что внутри уже есть знакомое чувство: любовь нужно заслужить.
Сценарий второй: страх быть недостаточно хорошей
Иногда женщина вроде бы находится в отношениях, но внутри всё время тревожно.
Она думает:
- вдруг он поймёт, что я не такая
- вдруг ему станет скучно
- вдруг он уйдёт
И тогда начинается постоянный контроль.
Что написать.
Когда ответить.
Не слишком ли я навязчива.
Иногда страх потерять отношения заставляет женщину очень сильно подстраиваться.
Она терпит то, что ей не нравится.
Молчит, когда обидно.
Соглашается на то, что ей не подходит.
Внешне это может выглядеть как обычная забота об отношениях.
Но внутри человек живёт в напряжении.
Отношения становятся экзаменом, который нужно постоянно сдавать.
Сценарий третий: слишком сильная осторожность
Есть и другой вариант.
Когда боль от прошлых отношений была сильной, психика начинает защищаться.
Женщина говорит: «Я просто не встречаю достойных».
Но если посмотреть внимательнее, оказывается, что за этим стоит страх.
Страх снова ошибиться.
Страх снова пережить расставание.
И тогда человек неосознанно держит дистанцию.
Вроде бы хочет отношений.
Но когда появляется кто-то близко, становится тревожно.
Возникают мысли:
«А вдруг меня бросят»
«А вдруг я ошиблась»
«А вдруг это не мой человек»
И постепенно появляется желание отдалиться.
Человек может сам не замечать, как начинает охлаждать отношения.
[opros_#66315]
Что если я обнаружила себя в одном из этих сценариев?
Если отношения долго не складываются, это не значит, что с вами что-то не так.
Чаще всего это означает только одно: внутри работает какой-то привычный сценарий.
Он может быть связан с детским опытом, прошлой болью или страхом близости.
Если в детстве любовь была нестабильной, если приходилось заслуживать внимание, если рядом не было ощущения безопасности - психика запоминает этот опыт.
И потом, уже во взрослом возрасте, мы бессознательно воспроизводим похожие модели отношений.
Не потому что хотим страдать. А потому что психика выбирает то, что знакомо.
И пока этот механизм остаётся незамеченным, ситуация повторяется.
Меняются люди.
Меняются обстоятельства.
Но итог остаётся тем же.
К счастью, это можно изменить
Когда человек начинает замечать свои сценарии, многое становится понятнее.
Оказывается, что дело не в «невезении» и не в том, что с вами что-то не так.
Просто внутри есть привычный способ строить отношения.
И его можно постепенно менять.
Если вы часто ловите себя на мысли «у других отношения складываются легко, а у меня нет», возможно, дело как раз в повторяющемся сценарии.
В терапии мы как раз разбираем такие истории и постепенно меняем привычные модели отношений, чтобы они перестали складываться по одному и тому же кругу.
Буду рада вашим откликам и обратной связи!
1. Вы можете подписаться сейчас на мои публикации
2. Узнать Как проходят мои консультации
3. Записаться ко мне на консультацию через b17,а также в Теlegram
4. Углубить ваш запрос на личной консультации
Добро пожаловать в тг канал "Тараканы с Ариной" (разбираем мысли, чувства и тараканов - честно, с теплом и без занудства)
Автор: Стренина Арина Алексеевна
Психолог, КПТ семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru