Экспертное мнение психотерапевта и клинического нейропсихолога Валентины Мухановой-Бирюковой.
Существует популярная иллюзия, что мы выбираем партнера сознательно: за чувство юмора, интеллект или общие ценности. Однако с точки зрения эволюционной биологии и психологии, наше «сознательное Я» получает лишь уведомление о решении, которое уже принято глубоко в подкорке.
Настоящий выбор совершает лимбическая система, наш древний «эмоциональный компьютер», который ориентируется на два фундаментальных фактора: биологическую выгоду и уровень накопленной травматизации — мы ищем того, кто совпадет с зашифрованными данными нашего генома и психики.
Как же устроена любовь? Давай узнаем.
А я милого узнаю по… запаху
Прежде чем вы обменяетесь первыми словами, ваша лимбическая система уже провела сканирование (100 миллисекунд) и разделила на свой/чужой. После нам нужно еще 4 минуты, чтобы понять: этот объект нашего желания или все-таки мимо? За это время мы успеваем просканировать: 55% — это язык тела (запахи, паттерны поведения и т.д.), 38% — тембр и темп речи, и только 7% — смысл слов. Все остальное «слушает» лимбическая система, только не «что» говорят, а «как» отзывается система другого человека.
Один из самых академичных примеров этого — это связь любви с Главным Комплексом Гистосовместимости (ГКГ). Эволюция создала механизм, заставляющий нас выбирать партнеров с набором иммунных генов, максимально отличным от нашего. Зачем? Чтобы потомство имело сверхмощный иммунитет. Мы считываем этот код через феромоны. То, что мы называем «искрой» или «запахом любимого человека», на самом деле — чек безопасности о том, что данный генетический союз биологически идеален.
Интересный факт: если запах человека нам совершенно не нравится или даже отталкивает, это означает, что у тебя с ним одинаковый набор генетических данных, и избегание человека на уровне запахов позволяет нам избежать генетических мутаций у будущего возможного потомства.
Не менее интересным является и то, что прием гормональных контрацептивов «обманывает» организм, имитируя состояние беременности (ольфакторная ловушка). В этом состоянии женщина может предпочесть запахи людей с похожим ГКГ. Это приводит к тому, что после отмены таблеток женщина может внезапно обнаружить, что запах мужа/партнера ей неприятен (исследование Клауса Ведекинда, 1995 год).
Схожий эффект может случиться и под действием алкоголя, приема лекарств или психотропных веществ — запахи могут притупляться и вызывать ложную «заинтересованность».
А я милого узнаю по… психологическому паттерну поведения
Второй фильтр лимбической системы — психологический портрет. Наш мозг стремится к предсказуемости, даже если эта предсказуемость болезненна.
Здесь в игру вступает уровень нашей травматизации. Лимбическая система «узнает» в толпе не того, кто сделает нас счастливыми, а того, кто резонирует с нашими ранними объектными отношениями. Если в детстве любовь была сопряжена с дефицитом внимания или тревогой, мозг будет считывать «холодного» партнера как «своего», «родного» и, как ни парадоксально, «безопасного» (потому что этот сценарий знаком).
Человек стремится к понятному психологическому паттерну поведения, сознательно или без. Он даже может идти от обратного — такого или такую, как мама (или папа), не хочу. Но если существует потребность закрыть дефициты или побороть боль, система проиграет эту травму еще раз. История может повториться вплоть до схожести имен.
Нейробиология и психология любви: стадии
Когда лимбический выбор сделан, а психика его утвердила, мозг включает химический конвейер, чтобы удержать нас рядом с выбранным объектом. Но не торопись назначать дату свадьбы или брать ипотеку, пока не пройдешь хотя бы 2 этапа, а существует их 3.
1. Lust (Вожделение): гормональный призыв эстрогена и тестостерона. Задача этого этапа: физическое/сексуальное сближение. Длится этот период от нескольких дней до нескольких месяцев. И если существуют иллюзии, что на данном этапе тебя рассмотрели как «Личность» — нет, только импульс. Поэтому как ты им распорядишься, зависит только от тебя.
2. Attraction (Влечение): дофаминовый приказ. Здесь падает уровень серотонина, что сближает состояние влюбленности с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Мы становимся одержимы объектом. Префронтальная кора (рассудок) в этот момент подавлена, и именно поэтому влюбленный человек так часто совершает иррациональные поступки. Именно в этот период мы доращиваем субъекту своей любви черты, которых у него отродясь и не было, влюбляемся еще больше и готовы скандировать: «Он не такой, как все, он не такой, другой!» И чем младше влюбленный или влюбленная, тем острее и болезненнее воспринимается реальность.
Длится этот любовный туман от 6 до 18 месяцев, в некоторых случаях и доходит до 3-х лет.
3. Attachment (Привязанность): окситоциновая привязанность. Если паре удается пройти через дофаминовую бурю, включаются окситоцин и вазопрессин. Это стадия формирования нейронного резонанса, когда два мозга начинают работать как единая синхронизированная система. Окситоцин снижает уровень тревоги и агрессии, создавая чувство понятной безопасности. Вазопрессин настраивает мозг на моногамию и защиту границ «своей территории» — это тот самый период, когда ты можешь почувствовать состояние партнера как свое собственное, не пытаясь его впечатлить искусственной эйфорией, так как вам просто хорошо вдвоем в своей неидеальности (неплохо бы еще и знать свой и партнера тип привязанности).
Длится этот период от 1,5 до 3-х лет, а далее — бессрочно.
Эволюционный парадокс: почему «химия» может исчезнуть?
Дофаминовая стадия (страсть) эволюционно ограничена сроком в 1,5–3 года. Этого времени природе достаточно, чтобы пара сошлась и произвела потомство. После этого «наркоз» спадает, и мы впервые видим реального человека, а не проекцию нашей лимбической системы.
В этот момент многие совершают ошибку, считая, что любовь прошла. Но на самом деле это момент, когда заканчивается биология и начинается чистая психология. Переход от дофамина к окситоцину — это переход от «потребления» партнера к созданию общей системы безопасности.
Это тот самый кризисный рубеж, наверняка ты о нем слышала ранее. И он случается у каждой пары — у кого-то раньше, у кого-то позже, но сути не меняет. Этот рубеж (а он не единственный, есть и дальше рубиконы) — один из самых честных, ведь становится понятным, что на самом деле это было: любовь всей жизни или просто страсть.
Возможно, именно потому, что многие очень часто путают свой голод и одиночество с любовью, что позже звучит как «не сошлись характерами».
И все же миром правит любовь?
Если знать, как устроена биохимия мозга и психика человека, то отношения двух людей кажутся скучными и предсказуемыми (как в том анекдоте: «Секс — это скучно, я читал»), но чувствовать на себе эти химические коктейли — это совершенно другой мир, уровень осознания, удовольствия и бытия. Несмотря на то что лимбическая система и гены манипулируют нашими чувствами, мы не можем запретить себе «влюбляться», но мы можем использовать нашу префронтальную кору, чтобы хотя бы решить: хотим ли мы строить жизнь на осколках травмы или выбрать здоровые отношения (психотерапия в помощь).
Любовь приходит и уходит (а кушать хочется всегда), но над отношениями все-таки нужно работать.
---------------------------------------------
Автор: Валентина Муханова-Бирюкова, психолог, психотерапевт, клинический нейропсихолог
Фото: Shutterstock