В обществе существует устойчивый образ взаимодействия с собакой: человек приносит домой щенка и жизнь мгновенно наполняется радостью, теплом и безусловной любовью. Социальные сети закрепляют этот образ - счастливые владельцы, аккуратные щенки, идеальные прогулки. Однако реальный опыт многих людей оказывается значительно сложнее.
Через несколько дней или недель после появления щенка часть владельцев сталкивается с неожиданным эмоциональным спадом (радость сменяется усталостью, тревогой и сомнениями). В англоязычной среде этот феномен получил название puppy blues или «щенковая депрессия».
Речь не идёт о клинической депрессии, а скорее о психологической реакции на резкое изменение образа жизни, повышенную ответственность и столкновение ожиданий с реальностью.
«Щенковая депрессия» - это состояние эмоционального истощения, тревоги и сомнений, которое может возникать у владельцев в первые недели или месяцы после появления щенка. Феномен формируется на пересечении нескольких факторов:
- Гормональный спад после периода ожидания
Когда человек готовится к появлению щенка, работает система вознаграждения мозга: ожидание, выбор, покупка, первые дни новизны сопровождаются повышением дофамина и эндорфинов. После адаптации новизна исчезает, и уровень эмоционального возбуждения естественно снижается.
- Несовпадение ожиданий и реальности
Воображаемая «идеальная собака» оказывается обычным щенком с потребностью в обучении, с разрушительным поведением, ночными пробуждениями и регулярными ошибками.
- Резкое увеличение ответственности
Появляется существо, которое полностью зависит от человека: режим, прогулки, здоровье, обучение.
- Нарушение привычного образа жизни
Меньше сна, меньше свободного времени, ограничения в передвижениях.
По сути, всё это форма адаптационного стресса.
Как это может проявляться?
Эмоциональные реакции
- раздражение
- усталость
- чувство вины
- тревога
- разочарование
Типичные мысли
- «Я не справляюсь»
- «Я сделал(а) ошибку»
- «Может быть, мне не стоило заводить собаку»
- «Я плохой хозяин»
- «Может ещё не поздно его отдать»
Поведенческие проявления
- избегание взаимодействия со щенком
- постоянная проверка информации в интернете
- ощущение, что жизнь «вышла из-под контроля»
Для многих владельцев особенно сложными оказываются:
- разрушение вещей
- туалет дома
- лай и скулёж
- ночные пробуждения
- трудности обучения
Что помогает пережить этот период?
1. Помните, что подобные переживания возникают у многих владельцев. Щенок не рождается воспитанным - поведение формируется постепенно.
2. Полезно заменить идею «идеальной собаки» на более реалистичную: щенок - это проект длиной в несколько месяцев обучения (даже я бы сказала в годы).
3. Режим снижает хаос и облегчает жизнь:
- фиксированное время прогулок
- кормление по графику
- регулярный сон (как ваш, так и собаки)
4. Вместо ожидания быстрых результатов полезно фиксировать небольшие успехи:
- один день без «аварий» дома (а для начала просто уменьшение количества хождения в туалет «мимо», ведь до года у щенков только формируется способность терпеть. А еще объем мочевого пузыря также постепенно увеличивается с ростом собаки, имейте это ввиду и не ругайте собаку за то, что она не может контролировать в силу возраста).
- первая команда
- спокойная прогулка
5. Не стесняйтесь общаться с другими владельцами собак (но имейте ввиду, что не все советы могут быть, действительно, полезными); консультироваться с кинологом (а к кому вы можете обратиться я делилась вот здесь); делиться переживаниями с другими людьми (не держите всё себе, вы имеете право получить поддержку и помощь от окружающих вас людей).
6. Заботьтесь о себе, потому что новый питомец не должен полностью разрушать ваш привычный образ жизни.
Если вы чувствуете, что сейчас вам важно разобраться в себе, своих переживаниях или отношениях - вы можете обратиться за индивидуальной консультацией. Я работаю бережно, в вашем темпе и с уважением к вашему опыту.
Автор: Выжигина Яна Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru