Полезный психологический приём. Перед важным событием инстинкт может подсказывать нам худшее: собеседование провалится, свидание будет ужасным, переезд в другой город окажется ошибкой. Но внутренний сценарий можно изменить с помощью простой фразы из пяти слов: «А что, если все получится?» Этот вопрос прерывает мысли о наихудшем сценарии и останавливает тревогу на корню. Постоянное беспокойство часто возникает из-за автоматического ожидания худшего, даже когда этому нет никаких доказательств. А позитивный вопрос заставляет наш мозг остановиться и рассмотреть хорошие варианты. Это выводит нас из состояния страха и возвращает в настоящее. ❤️ Всегда с вами: 40+ полёт нормальный. Подпишитесь на канал!
Полезный психологический приём. Перед важным событием инстинкт может подсказывать нам худшее: собеседование провалится, свидание будет ужасным, переезд в другой город окажется ошибкой.
Но внутренний сценарий можно изменить с помощью простой фразы из пяти слов:
«А что, если все получится?»
Этот вопрос прерывает мысли о наихудшем сценарии и останавливает тревогу на корню. Постоянное беспокойство часто возникает из-за автоматического ожидания худшего, даже когда этому нет никаких доказательств. А позитивный вопрос заставляет наш мозг остановиться и рассмотреть хорошие варианты. Это выводит нас из состояния страха и возвращает в настоящее.
❤️ Всегда с вами: 40+ полёт нормальный. Подпишитесь на канал!