Для многих женщин ферритин – главный показатель богатства. Потому что энергия, густые волосы, ясная голова и стабильное настроение – это та роскошь, которую невозможно заменить брендовыми вещами. Сегодня все больше женщин следят за уровнем ферритина так же внимательно, как за весом или гормонами. И не случайно: за этой цифрой стоит запас железа, а значит выносливость, концентрация, восстановление и качество жизни в целом.
Все самое важное о ферритине мы узнали у врача-гинеколога Олимп Клиник МАРС Покаленьевой Марии Шамилевны:
Ферритин — один из самых важных показателей для женщины. Он отражает запасы железа в организме. По сути, это сложный белковый комплекс, который хранит железо. Железо в чистом виде токсично: при высокой концентрации оно вызывает окислительный стресс и повреждение тканей. Поэтому организм «упаковывает» его в ферритин — безопасную форму хранения.
При этом железо необходимо для создания гемоглобина, доставки кислорода к органам и тканям
Если железа не хватает, появляются:
- усталость
- выпадение волос
- снижение концентрации и памяти
- бледность и сухость кожи
Почему ферритин снижается?
Одна из самых частых причин — обильные менструации. Ежемесячная потеря крови может истощать запасы быстрее, чем они восполняются из питания.
Если менструация длится более 5–7 дней, а средства гигиены приходится менять чаще, чем каждые 2–3 часа, это повод обратиться к гинекологу и сдать анализ крови на гемоглобин и ферритин.
В группе риска также:
- беременные и женщины на ГВ (высокий расход железа на развитие ребенка)
- женщины с заболеваниями ЖКТ
- вегетарианцы
Ферритин — это еще и маркер воспаления. Его высокий уровень не всегда означает, что дефицита нет.
При повышенном ферритине важно дополнительно сдать С-реактивный белок (СРБ). Если СРБ выше 1, показатель ферритина может быть ложно завышен.
Сдавать ферритин нужно натощак, не во время болезни и не ранее чем через 14 дней после нее
Как поднять ферритин? Только с врачом.
Специалист подбирает препараты железа (таблетки или капельницы) и рассчитывает дозировку. Это принципиально важно: избыток железа не менее опасен, чем его дефицит.
Контроль ферритина — база подготовки к беременности и залог того, что после родов у мамы не будет депрессии и выраженного бессилия.