Продолжаю репортаж о том, как коучинг помогает в повседневной жизни (начало темы здесь

Продолжаю репортаж о том, как коучинг помогает в повседневной жизни (начало темы здесь).

🔗Ситуация 1.

Сложный вопрос или дилемма.

Когда не понимаешь, как поступить.

Вопросы, которые стоит сете задать:

— Тот человек, которым я хочу стать, какое решение принял бы в этой ситуации?

— Чего я хочу на самом деле?

— Если бы я не боялся ошибки, что бы я сделал?

Это помогает выйти из уровня «реакции» на уровень личного выбора.

🔗Ситуация 2.

Нужно принять решение

Когда есть несколько вариантов и каждый по-своему правильный.

Вопросы, которые стоит себе задать:

— Какие варианты решений у меня есть? (обычно их больше, чем кажется)

— Какие последствия у каждого из них через год?

— Какой выбор больше соответствует моей ценности и будущему?

Иногда ясность приходит уже на этом этапе.

🔗Ситуация 3.

Ссора или эмоциональная ситуация. Когда эмоции захлёстывают.

Остановитесь и спросите себя:

— Что я сейчас чувствую на самом деле?

— Какая моя настоящая потребность в этой ситуации?

— Что я хочу получить в итоге — доказать правоту или сохранить отношения?

И снова из состояния реакции в осознанность.

🔗Ситуация 4.

Вы идёте с проблемой к руководителю.

Вместо того чтобы идти только с жалобой, задайте себе:

— В чём суть проблемы?

— Какие решения я уже вижу?

— Какое предложение я могу принести вместе с вопросом?

Тогда разговор меняется.

Вы становитесь не носителем проблемы, а частью решения.

🔗Ситуация 5.

Даже выбор одежды. Иногда это тоже про состояние.

Спросите себя:

— В каком состоянии я хочу прожить этот день?

— Какой образ поддержит это состояние?

— Как я хочу чувствовать себя, заходя в комнату?

Вы удивитесь, но такие мелочи тоже формируют внутреннюю уверенность.

И ещё несколько вопросов, которые всегда расширяют рамку ситуации:

— Если это не проблема, а возможность — что тогда?

— Что эта ситуация хочет мне показать?

— Чему я учусь через это?

— Какой мой ближайший шаг прямо сейчас?

Коучинг — это не набор техник.

Это образ мышления и способность видеть возможности вместо проблем.

И самое главное:

это навык, который приобретается!

Welcome to the club.

Мой сайт

#коучинг #саморазвитие #решения #мышление