Все эти разговоры про «меня накрыло», «не смог сдержаться», «чувства сбили с ног»…
Нет такого чувства, от которого реально сносит крышу
И я как психолог говорю это не свысока, а потому что насмотрелась — и на консультациях, и в жизни
Мы привыкли списывать всё на эмоции: «Я не виноват, меня захлестнуло!» Но давайте будем честны. Даже в самые острые моменты — в гневе, в страсти, в отчаянии — у нас остаётся выбор. Всегда. Мозг не отключается. Ты всё ещё понимаешь, что делаешь
Просто иногда очень удобно сказать: «Это не я, это эмоции»
Кто‑то орёт на близкого в ярости — и потом оправдывается: «Меня прорвало!» Но он же не орёт так на начальника? Значит, контроль есть
Кто‑то изменяет и говорит: «Любовь накрыла, ничего не мог поделать!» Но до этого он решил скрыть переписку, решил соврать, решил встретиться. Это цепочка осознанных действий
Кто‑то срывается на коллегах — и винит стресс. Но стресс есть у всех, а ведут себя люди по‑разному
В чём правда?
Эмоции — это сигнал, а не пульт управления. Они подсказывают: «Тут больно», «Здесь страшно», «Тут важно». Но решение — как отреагировать — всегда за нами
Когда мы говорим «меня накрыло» — мы:
👉снимаем с себя ответственность;
👉отказываемся работать со своими триггерами;
👉лишаем себя шанса научиться управлять реакциями
И знаете, что самое обидное? Эта установка «меня накрыло» ещё и других ранит. Близкие слышат: «Ты не важен, важнее мои эмоции». Партнёры слышат: «Я не готов сдерживаться ради нас». Дети видят: «Так можно — срываться, когда сложно»
Так что хватит. Хватит оправдываться эмоциями. Да, бывает тяжело. Да, чувства мощные. Но мы — не заложники гормонов и нейромедиаторов. Мы — люди. И у нас есть воля, разум и способность выбирать
Пора перестать прятаться за фразой «так получилось» и начать отвечать за свои действия. Не «меня накрыло», а «я выбрал так поступить». И уже отсюда — разбираться, почему выбрал, что с этим делать и как в следующий раз поступить иначе
Это непросто. Но это честно. И это по‑взрослому.
Если вам сложно справиться с эмоциями записывайтесь на консультацию, разберемся вместе @erzukova_psu
