Кристина Ерзукова || Tranzit в реальность

А сейчас особенно. Причину я вам назвать не могу, почему так происходит. Но наблюдаю, что людей сейчас тревожит всех и всех по разному В жизни наступает момент, когда перед нами открывается что‑то новое и это одновременно манит и пугает. И я сама не исключение. Заканчиваю проходить этот этап Представьте: вы стоите на краю обрыва, внизу — тёмная глубина, и кажется, что один шаг и всё пойдёт прахом В этой «пропасти» могут скрываться разные вещи: шанс изменить жизнь, возможность выйти за привычные границы или настоящий прорыв...

Заставляете себя что-то делать - не делайте

? Сначала коротко о корнях проблемы — чтобы понимать, с чем боремся: «Надо быть серьёзным» Нас с детства учат, что счастье это что‑то легкомысленное, а взрослая жизнь это обязанности «А вдруг сглажу своё счастье?» Страх, что если порадуешься сейчас, потом обязательно случится что‑то плохое «Я ещё не достаточно хорош/успешен» Постоянное сравнение себя с другими, ощущение, что «вот когда… тогда и порадуюсь» Чувство вины. Например, «как я могу радоваться, когда у других проблемы?» или «я отдыхаю, а кто‑то работает» Привычка фокусироваться на плохом Мозг так устроен — он ищет угрозы...

Хватит списывать реальные болячки на «у тебя просто нервы». Это не магия, не выдумки, а научно подтверждённая связь тела и психики И если ты годами игнорируешь свои эмоции, тело начнёт орать на языке болезней — громко и больно Психосоматика это когда невысказанные слова, подавленные чувства и хронический стресс превращаются в реальные физические симптомы Не «притворились», а именно превратились — через гормоны, нервы, иммунку Как это работает на практике? Злоба + бессилие → спазмы мышц, боли в спине и шее...

: https://vk.ru/gr_kristina_psu_66 https://max.ru/join/9ff0jxjBwaYP5uQwZ9BBJp76rBRcnCwaqbPyggjZ9T4 https://www.instagram.com/erzukova_psu?igsh=NjM0ZDY5ejQyaHNp&utm_source=qr

Как я буду радоваться утреннему кофе, если в голове: «А вдруг я опять всё испорчу?», «А правильно ли я живу?», «Почему я опять не тот, кем хочу быть?» По‑настоящему испытывать счастье от мелочей и от жизни в целом мы можем только тогда, когда действительно разобрались с собой Не «вроде бы разобрались», не «сделали вид», а реально заглянули в себя — без страха, без отговорок, без «потом разберусь» Потому что пока внутри хаос, любая радость, как зонтик в ураган: вроде есть, но не спасает. Ты можешь...

?» Да потому что дофамин это не про счастье. Это про «хочу ещё» И вот эта погоня за дозой и ведёт к деструктиву Как дофамин подталкивает к саморазрушению? Ложное обещание. Дофамин выстреливает не когда ты уже счастлив, а когда ждешь удовольствия. Ты думаешь: «Ещё один лайк — и станет лучше», «Ещё одна порция — и кайф», «Ещё одна ставка — и сорву куш». А в итоге — пустота и желание «ещё» Гонка за стимулом. Мозг привыкает: вчера хватало одной порции, сегодня нужно две. Алкоголь, соцсети, шопинг, риск, азарт — всё превращается в замкнутый круг...

?» Да потому что дофамин это не про счастье. Это про «хочу ещё» И вот эта погоня за дозой и ведёт к деструктиву Как дофамин подталкивает к саморазрушению? Ложное обещание. Дофамин выстреливает не когда ты уже счастлив, а когда ждешь удовольствия. Ты думаешь: «Ещё один лайк — и станет лучше», «Ещё одна порция — и кайф», «Ещё одна ставка — и сорву куш». А в итоге — пустота и желание «ещё» Гонка за стимулом. Мозг привыкает: вчера хватало одной порции, сегодня нужно две. Алкоголь, соцсети, шопинг, риск, азарт — всё превращается в замкнутый круг...

Это не «вдруг переклинило» и не «просто разлюбила». Это итог Почему женщина «замораживается»? Накопившиеся обиды. Она много раз пыталасьсказать: «Мне больно», «Мне одиноко», «Мненужна поддержка». А в ответ — тишина, отговоркиили «Ну что опять?». В какой‑то момент она простоперестаёт надеяться и закрывается Эмоциональное выгорание. Работа, дети, быт, чужие проблемы — и ни капли поддержки. Сил на эмоции просто не остаётся. Холодность это не равнодушие, а вынужденная экономия ресурсов Отсутствие внимания...

Почему кризис ≠ катастрофа: Это сигнал: что‑то в отношениях перестало работать — и лучше разобраться сейчас, чем копить проблемы Это шанс: обсудить то, о чём молчали, услышать друг друга, перезагрузить связь Это рост: пары, которые проходят кризис вместе, часто становятся ближе и крепче Это проверка: помогает понять, что для вас обоих действительно важно в отношениях Когда кризис становится опасным: 👉Если в семье есть насилие (физическое или эмоциональное) 👉Если партнёры годами игнорируют проблемы...