Многие думают, что проблема с личными границами выглядит так
👉 кто-то грубо нарушает ваши правила, а вы просто не можете ответить.
Но в реальности все гораздо тоньше❗️
Границы начинают «течь» намного раньше → в маленьких уступках, неудобных разговорах, в привычке оправдывать чужое поведение и ставить свои потребности на последнее место…
Поэтому я собрала 10 ВОПРОСОВ, которые помогают увидеть эти моменты.
Важно❗️проходите их строго по порядку.
Каждый следующий вопрос раскрывает глубже предыдущий. Так формируется более точное понимание ситуации 😉
Вопросы:
✔️ В каких ситуациях вы соглашаетесь, хотя внутри есть сопротивление?
✔️ После общения с какими людьми вы чувствуете усталость, раздражение или опустошение?
✔️ Где вы регулярно оправдываете чужое поведение, которое вам неприятно?
✔️ В каких моментах вам сложнее всего сказать «нет»? И что именно вас останавливает?
✔️ Где вы берете на себя ответственность, которая вам не принадлежит?
✔️ Какие свои потребности вы откладываете ради удобства других?
✔️ Где вы позволяете обращаться с собой так, как вам не подходит?
✔️ Какие оправдания вы используете, чтобы не обозначать свою позицию?
✔️ Как меняется ваше поведение рядом с авторитетными или значимыми людьми?
✔️ Какой конкретный случай за последнее время показал, что границы требуют укрепления?
Ответив, многие увидят одну неприятную вещь.Границы редко рушат другие люди.
Чаще всего люди сами постепенно отказываются от них 🤷🏻♀️
А потом появляется ощущение, что вами пользуются, не уважают и не слышат…
Но проблема в том, что окружающие просто живут в тех границах, которые вы им выставили 💯
И пока эта система не пересобрана, сценарий будет повторяться «НОВЫЕ ЛЮДИ, А СЦЕНАРИИ ТЕ ЖЕ»
Если вы понимаете, что слишком часто живете «для удобства других»,
переходите в мой телеграм-канал
👉 тгк KSENYA_YUNA
Там огромное количество разборов и практических инструментов, которые помогают не просто понять проблему, но и начать менять поведение.