Из каждого психологического блога мы слышим призывный клич: «Полюби себя!», «Начни о себе заботиться!», «Перестань ставить потребности других на первое место!».
Глядя на подобные примеры, волей неволей задумываешься — а не веду ли я себя как самовлюбленный идиот? Нащупать эту грань довольно просто, если разобраться, где заканчивается любовь к себе и начинается эгоизм — с этим мы сегодня и разберемся.
Чем отличается Любовь к себе от Эгоизма?
Представьте себе ... падающий самолет.
Любовь к себе — это правило «кислородную маску сначала на себя, потом на ребенка». Это база — заботиться о своем состоянии, чтобы были силы на заботу о других. Это про уважение к своим границам, потребностям и здоровью.
Эгоизм — это надеть маску, надышаться кислородом, а потом решить, что другому человеку маска не очень-то и нужна. Это про обесценивание чужих потребностей ради своих.
Коротко:
- Любовь к себе = «Я в порядке — и ты в порядке».
- Эгоизм = «Я в порядке — а на тебя мне плевать».
Как понять, ты действуешь из любви или из эгоизма?
Очень простой тест. Спроси себя: «Как я буду чувствовать себя завтра утром?». Возьмем для примера две знакомые ситуации — оцени, как ты будешь чувствовать себя после содеянного?
Ситуация 1: отказ от лишней работы.
Вариант А: Ты сваливаешь задачи на коллегу в пятницу вечером, потому что тебе лень, и тебе плевать, что у него тоже планы.
Вариант В: Ты говоришь: «Я не могу взять этот проект, я устал и мне нужно восстановиться».
В первом варианте ты, возможно, чувствуешь довольство собой (скинул работу — можно и почиллить!), но где-то глубоко — смутный стыд, а во-втором, несмотря на отказ, ты скорее чувствуешь уважение к себе и остаешься в гармонии со своей совестью, так как отказы вызван не нежеланием работать, а необходимостью восстановиться.
Да, можно постоянно прикрываться «необходимостью отдохнуть», и это может обмануть коллег, но… сможешь ли ты постоянно обманывать себя?
Ситуация 2: свидание.
Ты заказываешь то, что хочешь ты, выбираешь фильм, который нравится тебе, и не спрашиваешь второго человека — ведь весь мир вращается вокруг тебя!
Ты говоришь: «Сегодня я хочу суши и этот фильм», но при этом тебе искренне интересно мнение партнера. Ты готов к диалогу и компромиссу, потому что уверен в себе и не боишься, что твои «хотелки» отнимут.
Конечно, жить без оглядки на желания других легко и просто, вот только рано или поздно такая стратегия в отношениях может привести… к полному одиночеству. Лакмусовая бумажка эгоизма — это когда твое счастье построено на несчастье другого.
3 рекомендации, как «любить себя» и не скатиться в эгоизм
1. Слушайте свое тело, а не свой каприз.
Эгоизм кричит: «Хочу торт, хоть живот лопни!» (сиюминутное удовольствие).
Любовь к себе спрашивает: «А что реально нужно моему организму? Может, лучше воды и пройтись пешком?» (долгосрочная забота).
2. Введите правило «Включенного телефона».
Эгоист занимается своими делами и не отвечает на сообщения, потому что «я занят, отвалите».
Человек, любящий себя, тоже может не отвечать мгновенно. Но разница в намерении: он не отвечает, потому что у него свидание с самим собой, он восстанавливает ресурс, чтобы потом выйти на связь более наполненным и дать качественное общение.
3. Смотрите на реакцию близких.
Помните о том, что отношения — это всегда про нескольких людей, где должны учитываться мнениях всех стороны. Настоящая любовь к себе не разрушает связи с людьми, а укрепляет их — главное не забывать о том, что все решается через разговор.
Итог простой.
Эгоист истощает мир вокруг себя, а человек, любящий себя, наполняет мир, потому что у него есть избыток ресурса, которым он готов делиться. Главное вовремя задавай себе вопрос — а из какой позиции я сейчас принимаю решение?