Тренировку обычно считают силовой, когда выполняются несколько условий

Тренировку обычно считают силовой, когда выполняются несколько условий:

1. мышцы получают заметное сопротивление,

2. подход заканчивается сильной усталостью,

3. количество повторений обычно находится примерно в диапазоне 5–30,

4. есть возможность постепенно увеличивать нагрузку.