⏰ Общая норма сна — от 6 до 8 часов. 👉 Были проведены исследования, в ходе которых выяснили, что разные нации спят разное количество времени, больше всего отдыхают японцы и французы — более 8 часов. 📌 Иногда при недостатке сна в течение недели люди досыпают в выходные. ➡️ Правильно ли так делать, рассказала медик. Читайте подробности на САЙТЕ «НН».
✔️ Гигиена сна — набор легко реализуемых правил, которые могут внести неоценимый вклад в нормализацию сна и улучшение его качества.
⏰ Общая норма сна — от 6 до 8 часов.
👉 Были проведены исследования, в ходе которых выяснили, что разные нации спят разное количество времени, больше всего отдыхают японцы и французы — более 8 часов.
📌 Иногда при недостатке сна в течение недели люди досыпают в выходные.
➡️ Правильно ли так делать, рассказала медик. Читайте подробности на САЙТЕ «НН».
