Для участников очного этапа наступает самый волнительный момент — финальные замеры. Сколько марафонцев подтвердили свое участие и с каким настроением пришли к финалу?
«Марафон долголетия» подходит к концу.
Мы учились, пробовали, радовались успехам, искали силы идти дальше. Начинали с простого: стакан воды по утрам, зарядка, полезная тарелка, прогулка, настрой на крепкий и спокойный сон.
Признайтесь — ведь кто-то думал: «Разве это может изменить жизнь?» А оказалось — да! Потому что здоровье строится не на подвигах. Оно строится на том, что мы делаем каждый день. По чуть-чуть. Но регулярно.
Меня радовали ваши комментарии:
«Похудела на 3 килограмма!»
«Голова перестала болеть, начала высыпаться!»
«А вот, что у меня сегодня на завтрак, обед и ужин!»
Ах, какие вы кулинары! Из простых и доступных продуктов научились готовить такие вкусные и полезные блюда! Спасибо за ваши рецепты! И за фотографии — отдельное спасибо!
Сегодня я просила выложить фото из вашего окна — чтобы создать «альбом вдохновения». Меня саму вдохновили виды с 14-го этажа апартаментов «Ворошилов» — нового комплекса в Заельцовском районе. Город как на ладони: видно и Красный проспект, и сосновый парк. Просто красота! А ваши фотографии — тут и зима, и лето, рассветы и закаты.
Завтра — особенный день для нашей очной группы: финальные замеры! Тот самый волнительный момент. Как изменилось моё здоровье? Вес? Объёмы? Уровень сахара? Биологический возраст?
Но даже это не главное. Главное, как мне кажется, — тот блеск в глазах и настроение, которые не измерит ни один прибор!
И вот, кстати, о настроении… Не могу не поделиться. Наша активная участница Людмила Бахарева все эти дни радовала нас зарядкой и стихотворениями. А под конец Марафона она написала настоящий гимн:
«Марафон долголетия начался у меня… То, что написано в паспорте — это просто фигня! Биометрия выдала — 56 всего! Это значит, что пенсия где-то там… далеко!»
Вот с таким настроением мы подходим к финалу Марафона.
Все материалы — «Кухня долголетия», зарядки, советы — остаются здесь, в моём телеграм-канале (QR-код на экране). Это ваш личный гид по миру хорошего самочувствия.
На следующей неделе мы посмотрим на цифры и подведём итоги. А что дальше? Дальше наш путь к себе только продолжается! Марафон был первой, самой важной ступенью.
С 10 марта мы запускаем «Недели здоровья с Моноенко» — и начнём с самого главного: с заботы о сердце.
Я жду ваших пожеланий: о чём будем заботиться вместе дальше? Пишите в комментариях.
Спасибо, что были с нами! Продолжайте выбирать себя. Каждый день.
Марафон закончился. Ваша история долголетия — только начинается.