👜Неправильное ношение сумки: казалось бы, мелочь

👜Неправильное ношение сумки: казалось бы, мелочь. Но именно из-за этого появляются боли в шее, плечах и пояснице😱

👉 Поэтому рекомендую соблюдать довольно простые правила, которые избавят вас от возможного появления такой проблемы:

✔️ Не перегружайте. Вес сумки — не более 10% от массы тела.

✔️ Меняйте сторону. Носить всегда на одном плече — прямой путь к перекосу и мышечному спазму.

✔️ Выбирайте широкий ремень — он меньше «врезается» и равномерно распределяет нагрузку.

✔️ Отрегулируйте длину: сумка не должна болтаться на уровне бедер.

✔️ Если вещей много, выбирайте рюкзак с двумя лямками.

☝️И главное — следите за осанкой. Сумка не должна заставлять вас наклоняться вбок. Спина любит симметрию и разумную нагрузку👍