Навеяно недавним диагнозом у известного блогера Лерчек. Ей диагностировали рак желудка 4 стадии. Девушке 33 года.
Если вы боитесь обследований — очень вас понимаю: расскажу про свой ежегодный чек-ап
Всем привет!
Недавно сделала свой ежегодный обязательный чек-ап.
Кто на меня давно подписан, знает, что обычно я делаю его весной. Но в этом году решила не тянуть и уже в феврале со всем управилась 🤗
В статье напишу что именно я проверяю каждый год и расскажу о своем наблюдении за показателем витамина D и о том, как он связан с дозировкой приема.
Ну и в целом напомню, что за здоровьем важно следить регулярно — как бы волнительно ни было перед приемом врача или обследованием.
Про тревогу перед обследованиями
Вот я, например, всегда ужасно тревожусь перед УЗИ.
Не помню, рассказывала вам или нет, но раньше у меня находили фиброаденомы в груди (первый раз нашли в 22 года). И даже оперировали. Поэтому каждый раз перед обследованием я немного на нервах.
Короче говоря, тревога начинает подкрадываться примерно за 1–2 месяца до планового чека-апа. Но я все равно беру себя в руки и иду.
И вам советую: если страх есть — это нормально. Но лучше провериться и знать, что все в порядке.
Что входит в мой ежегодный чек-ап
Рассказываю, что обычно проверяю.
1. УЗИ
- УЗИ щитовидной железы
- УЗИ внутренних органов
- УЗИ молочных желез
- УЗИ малого таза
Делаю все в одном и том же месте у одних и тех же врачей уже много лет.
Еще со времен беременности Владой — то есть уже 14 лет хожу к этим специалистам.
Очень важно делать УЗИ на хорошем оборудовании и у опытных врачей.
Да, стоимость в клинике, где наблюдаюсь я, примерно в два раза выше минимальной цены по нашему городу. Но в качестве обследования и квалификации врачей я уверена, а для таких вещей это принципиально.
2. Анализы
Каждый год мой женский доктор выписывает список анализов со словами: «К следующему приему».
Она понимает, что следующий визит у меня будет только через год, поэтому назначает все, что нужно проверить именно мне. Чтобы на прием я пришла не с пустыми руками)
Среди базовых анализов, которые хорошо бы проверить каждому:
- общий анализ крови
- СОЭ
- биохимия крови
- гормоны щитовидной железы
- ферритин
- витамин D3
Дополнительно я еще сдаю комплекс из 24 минералов (ртуть, молибден, цинк и другие микроэлементы).
Это тоже бывает полезно — особенно если врач умеет грамотно расшифровать результаты. Моя умеет и еще всегда дает советы по правильному питанию и напоминает о двигательной активности :)
3. Женский анализ на онкоцитологию
Это обязательный анализ для женщин раз в год.
После всех обследований доктор, если нужно, делает назначения. Обычно это коррекция каких-то дефицитов. Затем через 3–4 месяца мы делаем контроль, смотрим динамику — и если все хорошо, меня отпускают до следующего года.
Собственно, вот и весь мой ежегодный чек-ап.
Немного про витамин D
Очень часто слышу мнение, что витамин D пить вообще не нужно — достаточно просто больше бывать на солнце.
Ну что ж… Пусть говорят :)
Уже давно опубликованы исследования и рекомендации, согласно которым жителям России рекомендуется круглогодичный прием витамина D (естественно, под контролем анализов).
Дозировку надо подбирать индивидуально. Дело в том, что у всех нас разные организмы.
У кого-то могут быть особенности обмена веществ, у кого-то хронические заболевания, у кого-то генетические особенности. Например, иногда хуже усваивается селен или витамины группы B или другие. Чтобы узнать такие особенности, можно сделать генетический тест. Я, кстати, все собираюсь, но пока так и не дошла :)
У каждого есть свои «слабые места».
Кроме того, многое зависит и от работы организма:
- от состояния ЖКТ
- от желчного пузыря
- от того, как усваиваются жирорастворимые витамины
Поэтому НЕВОЗМОЖНО дать универсальную рекомендацию:
«Всем пить по 5000 единиц витамина D».
Все рекомендации должен давать только врач, по результатам анализов!
Мой личный пример
Последние годы я принимаю 5000 единиц витамина D3 практически без перерыва.
Летом делаю это не регулярно.
Каждый год сдаю анализ — и обычно показатель у меня где-то ближе к середине референса. То есть нормальный, но есть куда расти.
И вот прошлым летом у меня закончился витамин в дозировке 5000.
Купить такой же быстро не получилось, и я стала пить вместе с детьми по 2000 единиц в сутки.
Так продолжалось до февраля, когда я снова сдала анализ.
И что вы думаете?
Показатель витамина D3 упал до моего минимального уровня.
В итоге врач мне сделал корректировку дозы.
Сразу скажу: у меня нет проблем ни с желчным, ни с ЖКТ.
А вот что покажет генетический тест — пока не знаю :)
Поэтому я всегда говорю:
не стоит ориентироваться на советы из интернета или дозировки «как у всех».
Гораздо правильнее:
- сдать анализ на витамин D;
- показать его врачу;
- получить дозировку именно для вашего организма с последующим контролем показателя.
И напоследок
Несмотря на то что я каждый раз немного волнуюсь перед обследованиями, я давно поняла одну простую вещь.
Гораздо спокойнее жить, когда ты знаешь реальное состояние своего здоровья, чем когда живешь по принципу «лучше не проверять, чтобы не расстраиваться».
Поэтому мой главный совет — не откладывайте такие вещи.
Сделайте один день в году днем заботы о себе:
запишитесь на обследования, сдайте анализы, поговорите с врачом.
И пусть результаты будут просто формальностью, которая подтвердит, что у вас все хорошо ❤️
Берегите себя.
➡️ https://t.me/besssssedka — здесь я онлайн 🙌🏻
➡️ https://vk.com/club226950793 — здесь часто эксклюзивчик и истории ✨
➡️ https://max.ru/bessedka — для тех, кто предпочитает MAX (сюда буду дублировать контент с ТГ)
Юля ☀️