Ученые выяснили, в каком возрасте человек достигает пика физической формы

Долгосрочное исследование показало, что максимальные физические возможности человека обычно приходятся на возраст около 35 лет, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Ridlife.ru.

Ученые из Karolinska Institute провели многолетнее исследование и пришли к выводу, что пик физической формы у человека чаще всего наблюдается примерно к 35 годам. После этого возраста выносливость и сила начинают постепенно снижаться.

В рамках проекта Swedish Physical Activity and Fitness Study специалисты на протяжении 47 лет наблюдали за несколькими сотнями мужчин и женщин в возрасте от 16 до 63 лет. Исследование показало, что физические показатели начинают медленно снижаться после 35 лет независимо от уровня тренировок.

Однако ученые подчеркивают, что это не означает, что после этого возраста бессмысленно начинать заниматься спортом. Даже люди, которые становятся физически активными в более зрелом возрасте, способны заметно улучшить свою форму.

По данным исследования, регулярные тренировки могут повысить физические показатели примерно на 5–10 процентов и замедлить естественное возрастное снижение силы и выносливости.

Ведущий автор исследования Мария Вестерсталь отметила, что ученые планируют продолжить наблюдение за участниками проекта. В будущем специалисты хотят подробнее изучить, почему именно около 35 лет достигается пик физической формы и как образ жизни влияет на дальнейшие изменения организма.